Perdre des kilos en trop...

[melissa25]

Salam,

Voilà, je me marie dans 2 mois inch'Allah aprés le ramadan, quels sont vos conseils pour perdre les quelques kilos que j'ai pris cet étè, en sachant que pendant le ramadan, j'en reprend toujours, aidez moi svp..

[frisquette]

Envoyé par melissa25 Salam, Voilà, je me marie dans 2 mois inch'Allah aprés le ramadan, quels sont vos conseils pour perdre les quelques kilos que j'ai pris cet étè, en sachant que pendant le ramadan, j'en reprend toujours, aidez moi svp..

L'activité physique y a pas mieux pour affinité sa silhouette ou du moins la rendre plus harmonieuse

[du67]

Envoyé par melissa25 Salam, Voilà, je me marie dans 2 mois inch'Allah aprés le ramadan, quels sont vos conseils pour perdre les quelques kilos que j'ai pris cet étè, en sachant que pendant le ramadan, j'en reprend toujours, aidez moi svp..

La meilleure solution c'est le sport, ensuite manger équilibré. Evitez l'excés de Sucre et de Sel.

Fait toi un régime au fruit

Et pendant le ramadan ne mange pas trop sucré et trop gras.

[melissa25]

pas de dattes, ni de chbakia ça va être dure, mais je vais me priver un peu, sinon pour le sport vu que je bosse, j'ai vraiment pas le temps, en plus je suis au bureau donc toujours envie de grignotter quelques choses, c pas facile!

[sabou13]

Envoyé par melissa25 pas de dattes, ni de chbakia ça va être dure, mais je vais me priver un peu, sinon pour le sport vu que je bosse, j'ai vraiment pas le temps, en plus je suis au bureau donc toujours envie de grignotter quelques choses, c pas facile!

Pendant le ramadan, si tu le fais, ca veut dire que tu ne manges pas de la journée.
Alors pour le grignotage t'as plus qu'à faire la même chose.
Si tu tiens une journée entiére sans manger, tu peux tenir quelques heures.


Le sport si tu n'as pas énormément de temps devant toi pour aller en salle ou y passer des heures, tu peux toujours en faire un minimum chez toi.
Quelques abdos, quelques exercices pour les jambes et/ou les fesses, même si ce n'est que 10 ou 15 minutes par jour c'est toujours bon à prendre.

Et si tu peux prendre les escaliers au lieu de l'ascenceur, ou descendre une station de métro ou de bus avant pour marcher un peu, tu verras déjà une petite différence.

[Osimo]

Envoyé par melissa25 Salam, Voilà, je me marie dans 2 mois inch'Allah aprés le ramadan, quels sont vos conseils pour perdre les quelques kilos que j'ai pris cet étè, en sachant que pendant le ramadan, j'en reprend toujours, aidez moi svp..

surtout ne vient pas au maroc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et plus sérieusement, saldes, fruits, légumes, viandes, pâtes, oeufs. Bcp le matin, normal à midi, très léger voir pas le soir + SPORT indispensable.

Simple, logique pour perdre sainement et DURABLEMENT !

[melissa25]

Envoyé par Osimo surtout ne vient pas au maroc !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! et plus sérieusement, saldes, fruits, légumes, viandes, pâtes, oeufs. Bcp le matin, normal à midi, très léger voir pas le soir + SPORT indispensable. Simple, logique pour perdre sainement et DURABLEMENT !

Bein je reviens du Maroc...merci por les conseils !

[du67]

Envoyé par melissa25 Bein je reviens du Maroc...merci por les conseils !

Encore un dernier conseil et c'est le maitre mot : La PATIENCE Et LA VOLONTE

[melissa25]

Envoyé par du67 Encore un dernier conseil et c'est le maitre mot : La PATIENCE Et LA VOLONTE

Merci beaucoup je vas aire mon max pour me motiver, inch'allah...

[melissa25]

Envoyé par sabou13 Pendant le ramadan, si tu le fais, ca veut dire que tu ne manges pas de la journée. Alors pour le grignotage t'as plus qu'à faire la même chose. Si tu tiens une journée entiére sans manger, tu peux tenir quelques heures. Le sport si tu n'as pas énormément de temps devant toi pour aller en salle ou y passer des heures, tu peux toujours en faire un minimum chez toi. Quelques abdos, quelques exercices pour les jambes et/ou les fesses, même si ce n'est que 10 ou 15 minutes par jour c'est toujours bon à prendre. Et si tu peux prendre les escaliers au lieu de l'ascenceur, ou descendre une station de métro ou de bus avant pour marcher un peu, tu verras déjà une petite différence.

Salam, c'est vraie qu'on pense pas que le grignotage peut être vite oublié si on pense qu'on fait le ramadan où l'on se prive de tout ingrédients, je vais essayer de me mettre ça dans la tête et surtout de plus prendre l'escalier, y a une jolie glace, c'est pour ça que j'aime bien...
Merci pour tes conseils..je vais tout faire pour les mettre en pratique, je commence déjà avec mes 1.5 litres d'eau par jour! Bon départ...