repas legers et digestes apres la soupe.

[chaams]

je ne sais pas si quelqu un a lance ce sujet, mais je vous propose de partager nos idees de repas legers pour le diner.

des repas qui remplissent bien l estomac, n allourdissent pas et qui permettent aussi de ne pas prendre trop de poids pdt le ramadan (ce qui est mon cas).



dorade au four.


ingredients :

- marinade a base de citron, coriandre, oignons, ail, huile d olive, epices et tres peu de sel.
- une dorade moyenne pour deux personnes
- une grosse tomate
- un oignon
- un bouillon cube de poisson

preparation :

- nettoyer la daurade, bien insister sur les pavillons et l interieur du poisson.
- faire des entailles des deux cotes de la dorade
- mettre de la marinade dans les entailles, l'interieur, dans la gueule et les ouies de la dorade.
- laisser au frigo quelques heures au mieux ou sinon, preparer de suite.
- dans un bol, dissoudre le cube de poisson avec un peu d eau et d huile d olive (on peu aussi rajouter un peu de concentre de tomate)

- dans un plat allant au four huile ou recouvert de papier alu, mettre une couche d oignons et recouvrir cette couche de tomates, verser la moitie du bouillon.
- deposer la dorade exactement sur le lit d oignons et tomates pour que ceux ci ne brulent pas.
- arroser du reste de bouillon et mettre au four.


petite astuce : nettoyer l interieur et les pavillons du poisson avec du citron. cele donne un gout delicieux a la chair une fois cuite.

[ahlamoto]

c'est simple je ne dine pas!
limite je prends un fruit ou un produit laitier at basta!

[chaams]

Envoyé par ahlamoto c'est simple je ne dine pas! limite je prends un fruit ou un produit laitier at basta!

limite c est un comportement d anorexique.


si tu ne dejeunes pas bien et que tu jeunes toute la journee, tu mets ta sante en danger.

[ahlamoto]

Envoyé par chaams limite c est un comportement d anorexique. si tu ne dejeunes pas bien et que tu jeunes toute la journee, tu mets ta sante en danger.

je mange tellement pendant le ftour que je n'arrive plus a avaler koi ke ce soit apres

[Milcham]

pas de cervelle en bouillon? ou pattes de chameaux en dessert chaams?

[frisquette]

Envoyé par chaams je ne sais pas si quelqu un a lance ce sujet, mais je vous propose de partager nos idees de repas legers pour le diner.

Tu remarqueras que tu n'as pas beaucoup de réponses

[kamomille]

je ne dine pas je ne me reveille pas pour le shor.. et je creve la dalle toute le journee je fais partie des personnes qui perdent du poids pendant le ramadan

[seltana]

Envoyé par kamomille je ne dine pas je ne me reveille pas pour le shor.. et je creve la dalle toute le journee je fais partie des personnes qui perdent du poids pendant le ramadan

idem que toi et alhamoto !!

je ne fais qu'un seul round à la rupture, j'ai du mal à en faire 2 ou alors, j'me fais violence !

[ahlamoto]

Envoyé par kamomille je ne dine pas je ne me reveille pas pour le shor.. et je creve la dalle toute le journee je fais partie des personnes qui perdent du poids pendant le ramadan

je fais pareil, pourtant je ne perds pas un gramme

[chaams]

Envoyé par ahlamoto je mange tellement pendant le ftour que je n'arrive plus a avaler koi ke ce soit apres

oki. je partais de l idee que tu ne mangeais rien meme a ce moment la.

desolee, j tire une conclusion trop vite.

moi perso, j suis bien tentee de ne rien manger du tout, mais je sais que ca risque plus de me rendre malade qu autre chose. et avec les petits j besoin de toute mon energie. le probleme, c est que j mis des mois a perdre le poids de ma grossesse et j pas du tout envie de redevenir obese, c est pour ca que je demande des recettes faible calories, mais qui tiennent au corps.