régime

[tmazirtalh]

salam tt lmonde!
voila, g fait un régime avant d'allé o bled é g perdu 3kg par semaine sans meme me fatigué ni faire du sport car jsui fénéante pour les activités sprotive, lol!
bref mon régime é un régime hyperprotéiné car les protéine ca fé pbrulé lé graisse
pti déj:
thé ou café avec de l'aspartasme
un tranche de pain de mie complé avec du fromaj fondu pa kiri celui dan lé barkéte
un fruit ou jus de fruit
un yaourt fromage blanc

midi:
salade ou légumes
2tranches de blanc de poulé
un yaourt fromage blanc é un frui
2 tranches de pain de mie complé

gouté:
un yaourt fromage blanc
1oeuf dur mangé just le blan pa le jaune
une boisson ou un fruit

diné:
2tranches de pain de mie complé
du cabillaud merlan bref du poisson
légume crudité soupe
un yaourt fromage blanc é un pti desser genr éclair o chocolat une ptite par de tarte

en 1semaine vous perdé 3kg sans fér bcp de sport voir rien mem mé!!!!!!!!!

bon courage!!!!!!!!!!!!!

[nanouche]

merci j'ai qques kg à perdre , je m'y mets des que possible !

[Soumiyaaa]

Merci pour ces infos

Dis nous tu les as repris tes kilos par la suite ou ton poids s'est stabilisé?

[Chmissa]

é bé mm en te tapant une patisserie le soir
tu as perdu

[ajimer]

fait du stepper tu perds 5 kilos par semaine 45 mn par jour
sans regime

[francomaroco]

Envoyé par nanouche merci j'ai qques kg à perdre , je m'y mets des que possible !

T'as un os à perdre

[nanouche]

Envoyé par francomaroco T'as un os à perdre

nana j'ai pris 2kg sa race et tu me connais je deviens chiante qd jeprends du poids !!!

[tmazirtalh]

g perdu 10kg en 3semaines mém pa en fean du spor
en +je les ai mem pa repri car je fé atention a ce ke je mange kan mem j'essay d'équilibré si je mange tro le soir jmange pa le matin....
oui la patisseri ne te fra pa grossir car tu la mange k une seul foi de la journé mé il fo k'elle soi ptite

[zinah]

Envoyé par tmazirtalh g perdu 10kg en 3semaines mém pa en fean du spor en +je les ai mem pa repri car je fé atention a ce ke je mange kan mem j'essay d'équilibré si je mange tro le soir jmange pa le matin.... oui la patisseri ne te fra pa grossir car tu la mange k une seul foi de la journé mé il fo k'elle soi ptite

mais comment vs faites??? je n'ai que 4kgs à perdre et cela fait trois ans que j'essaie sans effet...en même temps sans aucun sport non plus...mais bon à priori pas de sport pour vous non plus...je mange relativement sainement pourtant..pffff...

[Dzeriette]

Envoyé par tmazirtalh g perdu 10kg en 3semaines mém pa en fean du spor en +je les ai mem pa repri car je fé atention a ce ke je mange kan mem j'essay d'équilibré si je mange tro le soir jmange pa le matin.... oui la patisseri ne te fra pa grossir car tu la mange k une seul foi de la journé mé il fo k'elle soi ptite

10kgs en trois semaines ca fait beaucoup je trouve

mais bon j'en ai besoin en ce moment