j'ai perdu 2 kilos

[ahlamoto]

mon but est d'en perdre 7 mais 2 c'est un bon début, surtout que je n'ai pas fait bcp d'efforts, j'ai juste supprimé le pain, mais je prends un peu de riz à la place, et puis surtout pas de matière grasse ni de sucre. je mange à chaque fois que j'ai faim, soit une pomme ou du lait ecrémé. eh puis à midi je prends legumes et poulet ou oeuf, et pareil le soir.

alors le matin j'ai pris un milkshake avec du laite écrémé , pomme,sans sucre. à midi (je n'etais pas chez moi)un club sandwich avec du pain complet à 3OO calories, et le soir du riz, des haricots verts, et du blanc de poulet.

j'espere que j'arriverai a bout de mes 5 kilos restant avant mi decembre, date a laquelle je rentre au Maroc pr la fete du mouton, et ou je reprendrai au moins 2 kilos
y a t'il kelkun pr m'encourager?

[gloria]

Courage Ahlamto

[MataSissi]

Envoyé par ahlamoto mon but est d'en perdre 7 mais 2 c'est un bon début, surtout que je n'ai pas fait bcp d'efforts, j'ai juste supprimé le pain, mais je prends un peu de riz à la place, et puis surtout pas de matière grasse ni de sucre. je mange à chaque fois que j'ai faim, soit une pomme ou du lait ecrémé. eh puis à midi je prends legumes et poulet ou oeuf, et pareil le soir. alors le matin j'ai pris un milkshake avec du laite écrémé , pomme,sans sucre. à midi (je n'etais pas chez moi)un club sandwich avec du pain complet à 3OO calories, et le soir du riz, des haricots verts, et du blanc de poulet. j'espere que j'arriverai a bout de mes 5 kilos restant avant mi decembre, date a laquelle je rentre au Maroc pr la fete du mouton, et ou je reprendrai au moins 2 kilos y a t'il kelkun pr m'encourager?

T'es pas obligée de ne manger que du poulet. Et évite de trop manger d'oeuf pour le cholestérol. Si ton régime est trop rébarbatif tu ne tiendras pas.
Il faut se faire plaisir sinon dès que tu vas arrêter...
Et puis fait du sport.

[cuty-pie]

Envoyé par ahlamoto mon but est d'en perdre 7 mais 2 c'est un bon début, surtout que je n'ai pas fait bcp d'efforts, j'ai juste supprimé le pain, mais je prends un peu de riz à la place, et puis surtout pas de matière grasse ni de sucre. je mange à chaque fois que j'ai faim, soit une pomme ou du lait ecrémé. eh puis à midi je prends legumes et poulet ou oeuf, et pareil le soir. alors le matin j'ai pris un milkshake avec du laite écrémé , pomme,sans sucre. à midi (je n'etais pas chez moi)un club sandwich avec du pain complet à 3OO calories, et le soir du riz, des haricots verts, et du blanc de poulet. j'espere que j'arriverai a bout de mes 5 kilos restant avant mi decembre, date a laquelle je rentre au Maroc pr la fete du mouton, et ou je reprendrai au moins 2 kilos y a t'il kelkun pr m'encourager?:rolleyes :

Tu arriveras inchaallah avec ce regime....essayes de ne pas manger le riz surtout le soir......et ne manges jamais tard........bravo pour les 2 kilos

[inesss7]

Envoyé par ahlamoto mon but est d'en perdre 7 mais 2 c'est un bon début, surtout que je n'ai pas fait bcp d'efforts, j'ai juste supprimé le pain, mais je prends un peu de riz à la place, et puis surtout pas de matière grasse ni de sucre. je mange à chaque fois que j'ai faim, soit une pomme ou du lait ecrémé. eh puis à midi je prends legumes et poulet ou oeuf, et pareil le soir. alors le matin j'ai pris un milkshake avec du laite écrémé , pomme,sans sucre. à midi (je n'etais pas chez moi)un club sandwich avec du pain complet à 3OO calories, et le soir du riz, des haricots verts, et du blanc de poulet. j'espere que j'arriverai a bout de mes 5 kilos restant avant mi decembre, date a laquelle je rentre au Maroc pr la fete du mouton, et ou je reprendrai au moins 2 kilos y a t'il kelkun pr m'encourager?

j'aimerai t'aider et moi aussi j'aimerai perdre 6kilos ia na marre
moi mon soucis j'arrive pas a iliminé le pain donc c assez dur
mais je crois que je vais m'attaquer au sport et faire attention en meme tps a ce que je mange j'aime les légumes donc ca va
bon courage a toi et a d'autres qui son au régime

[ahlamoto]

Envoyé par gloria Courage Ahlamto ) D

mirci gloria

Envoyé par MataSissi T'es pas obligée de ne manger que du poulet. Et évite de trop manger d'oeuf pour le cholestérol. Si ton régime est trop rébarbatif tu ne tiendras pas. Il faut se faire plaisir sinon dès que tu vas arrêter... Et puis fait du sport. )

le sport c'est pas trop mon truc, mais je fais qd meme 20 minutes de vélo par jour, je m'en lasse rapidement...

Envoyé par cuty-pie Tu arriveras inchaallah avec ce regime....essayes de ne pas manger le riz surtout le soir......et ne manges jamais tard........bravo pour les 2 kilos)

merci cuty, ce soir j'en ai mangé du riz mais juste un petit peu

5 kilos en 6 semaine, j'espere que ca va etre faisable...

[MataSissi]

[quote=ahlamoto;3382987]mirci gloria

le sport c'est pas trop mon truc, mais je fais qd meme 20 minutes de vélo par jour, je m'en lasse rapidement...

QUOTE]

Il vaut mieux en faire 3 fois par semaine mais avec des seances de 30 minutes minimum. C'est à partir de 30 mn que tu puises dans tes graisses en dessous c'est juste le sucre rapide....

[ahlamoto]

Envoyé par inesss7 j'aimerai t'aider et moi aussi j'aimerai perdre 6kilos ia na marre moi mon soucis j'arrive pas a iliminé le pain donc c assez dur :ek: mais je crois que je vais m'attaquer au sport et faire attention en meme tps a ce que je mange j'aime les légumes donc ca va bon courage a toi et a d'autres qui son au régime D

le pain c'etait dur pr moi aussi de m'en passer au début, mais finalement 2 à 3 jours suffisent pr t'y habituer. maintenant ca ne ma manque plus, et comme je n'en achète plus, il n y a pas de tentation
je te conseille les pommes pr le grignotage, c'est un aliment a calories negatives, c'est à dire sa digestion permet de bruler plus de calories qu'il n'en apporte! ca c'est l'astuce du jour

[ahlamoto]

[quote=MataSissi;3383004]

Envoyé par ahlamoto mirci gloria le sport c'est pas trop mon truc, mais je fais qd meme 20 minutes de vélo par jour, je m'en lasse rapidement... QUOTE] Il vaut mieux en faire 3 fois par semaine mais avec des seances de 30 minutes minimum. C'est à partir de 30 mn que tu puises dans tes graisses en dessous c'est juste le sucre rapide....

2 heures de lèche vitrine, ca compte comme sport?

[cuty-pie]

Envoyé par ahlamoto merci cuty, ce soir j'en ai mangé du riz mais juste un petit peu 5 kilos en 6 semaine, j'espere que ca va etre faisable...

c'est tres faisable si tu triches pas