L'Anti-stress - La bonne stratégie !

[R.Chakib]

Pour vaincre le stress, l’alimentation peut-être une précieuse alliée. A condition de ne pas faire d’excès ou d’erreur. Les conseils suivants peuvent vous aider :

* Prenez le temps de manger un vrai repas à table, en favorisant les aliments que vous aimez. Offrez-vous un bon restau de temps en temps ;

* Soignez votre hygiène de vie : mangez équilibré, accordez-vous des bonnes nuits de sommeil ;

* Evitez les grignotages ;

* Mangez "glucidique" (pâtes, riz, féculents, légumes, fruits) : les enquêtes alimentaires l’ont démontré, on ne mange pas assez de sucres lents ;

* Limitez les boissons excitantes : café, thé, coca ;

* Ne noyez pas vos angoisses dans la bouteille. L’alcool est souvent utilisé pour étouffer l’anxiété. Avec un ou deux verres on oublie tout mais l’anxiété refait surface très vite et pour la calmer... on boit. On entre très vite alors dans le cercle vicieux de la dépendance à l’alcool, ce qui évidemment ne résout pas les problèmes au contraire !

* Faites du sport : sortez, courez, marchez c’est prouvé l’activité physique augmente la résistance au stress.

[abdelaziz28]

Tu me stresss !!!!!!!!!

[R.Chakib]

Envoyé par abdelaziz28 Tu me stresss !!!!!!!!!

alors c ton jour de chance execute l'anti stress !

[abdelaziz28]

Envoyé par R.Chakib alors c ton jour de chance execute l'anti stress !

Ok, on se fait une rfissa pour destressé ??

[R.Chakib]

Envoyé par abdelaziz28 Ok, on se fait une rfissa pour destressé ?? :rolleye s:

Rfissa c mon anti stress excusive à moi tt seul


toi t'as le topic sois pas féniant !

[lili84]

Envoyé par R.Chakib Pour vaincre le stress, l’alimentation peut-être une précieuse alliée. A condition de ne pas faire d’excès ou d’erreur. Les conseils suivants peuvent vous aider : * Prenez le temps de manger un vrai repas à table, en favorisant les aliments que vous aimez. Offrez-vous un bon restau de temps en temps ; * Soignez votre hygiène de vie : mangez équilibré, accordez-vous des bonnes nuits de sommeil ; * Evitez les grignotages ; * Mangez "glucidique" (pâtes, riz, féculents, légumes, fruits) : les enquêtes alimentaires l’ont démontré, on ne mange pas assez de sucres lents ; * Limitez les boissons excitantes : café, thé, coca ; * Ne noyez pas vos angoisses dans la bouteille. L’alcool est souvent utilisé pour étouffer l’anxiété. Avec un ou deux verres on oublie tout mais l’anxiété refait surface très vite et pour la calmer... on boit. On entre très vite alors dans le cercle vicieux de la dépendance à l’alcool, ce qui évidemment ne résout pas les problèmes au contraire ! * Faites du sport : sortez, courez, marchez c’est prouvé l’activité physique augmente la résistance au stress.

TU M'ENERVE ETTU ME STRESSE QUAND TU DIS LIMITEZ COCA

[R.Chakib]

Envoyé par lili84 TU M'ENERVE ETTU ME STRESSE QUAND TU DIS LIMITEZ COCA

Comme c beau d'etre le stress et l'anti stress en meme temps

[Myumma]

Envoyé par R.Chakib Pour vaincre le stress, l’alimentation peut-être une précieuse alliée. A condition de ne pas faire d’excès ou d’erreur. Les conseils suivants peuvent vous aider : * Prenez le temps de manger un vrai repas à table, en favorisant les aliments que vous aimez. Offrez-vous un bon restau de temps en temps ; * Soignez votre hygiène de vie : mangez équilibré, accordez-vous des bonnes nuits de sommeil ; * Evitez les grignotages ; * Mangez "glucidique" (pâtes, riz, féculents, légumes, fruits) : les enquêtes alimentaires l’ont démontré, on ne mange pas assez de sucres lents ; * Limitez les boissons excitantes : café, thé, coca ; * Ne noyez pas vos angoisses dans la bouteille. L’alcool est souvent utilisé pour étouffer l’anxiété. Avec un ou deux verres on oublie tout mais l’anxiété refait surface très vite et pour la calmer... on boit. On entre très vite alors dans le cercle vicieux de la dépendance à l’alcool, ce qui évidemment ne résout pas les problèmes au contraire ! * Faites du sport : sortez, courez, marchez c’est prouvé l’activité physique augmente la résistance au stress.

J'ai déjà tout essayé (à part l'alcool bien sûr) mais ça marche pas...En pèriode d'examens, on peut pas éviter le stress, en tout cas ça marche pas avec moi de manger équilibré et de faire du sport...Par contre, les petits comprimés anti-stress ça marche plutôt bien

[R.Chakib]

Envoyé par Myumma J'ai déjà tout essayé (à part l'alcool bien sûr) mais ça marche pas...En pèriode d'examens, on peut pas éviter le stress, en tout cas ça marche pas avec moi de manger équilibré et de faire du sport...Par contre, les petits comprimés anti-stress ça marche plutôt bien

moi ça marche bien avec moi le sport et aussi je joue la guitare c'est outil qui m'elimine le stress souvent ça relax beaucoup quand tu joue quelque chose qui t'aime et surtout quand tu ferme les yeux en jouant

Pr les comprimés faux pas en abuser ça devient accro apres

[baabyy]

je lis le topic alors que je dévorais un chips, tout juste ce qu'il faut pas faire, mais bon je reviens du sport et je me suis dis après l'effort, le réconfort!
et puis, entre nous, je peux me le permettre

ps: je me suis fais un sauna au sport auj., c'est anti stress, mais je préfère qd meme la natation, le sauna c'est trop étoufant pr moi.