Le régime du Dr Dukan (et autres)

[minouche69]

salam ben voila apres une tentative de regime g echouer a 16h en mangeant des bn g pas pu resister mai j ai remarquer que en 2 jours rien quand buvant 1,5l d eau j ai perdu 800g pas mal sans regime

[rifffaine]

Envoyé par nounoumimi Ben là motivation c'est un sorte de déclique, dés fois ça peut etre du à un mal etre, une envie de changer ect...faut savoir juste l'entretenir jusqu'au bout et pas lacher l'affaire, tu seras trés fiert de toi plus tard tu verras Pour les Kinders et tout les chocolats de ferrero (nutela, ferrero rocher, les kinders aussi varié qu'il soit ect...), je pense réellement qu'il mette un truc dedans pour rendre les gens accro, car j'ai remarquée avec plus de 30 personnes, qu'on étais devenue accro à la marque ferrero, c'étais devenu un truc maladif, une dépendance qui as meme séparé une femme de son marri, à la base le chocolat étand un anti dépresseur Naturelle, avec les trucs ferrero c'est devenue un cauchemard

c'est mon pire cauchemar aussi, je suis vraiment accro

[Dunya]

Ya pa mieux que manger normalement, 3 fois par jours ne pas sauter les repas ni grignotage, boire 1dmi litre deau par jour, des fruits des légumes, une activité sportive et bien dormir voilaaaaaaaaa pas besoin dun specialiste pour ma part c mn avis

[Dunya]

Envoyé par minouche69 salam ben voila apres une tentative de regime g echouer a 16h en mangeant des bn g pas pu resister mai j ai remarquer que en 2 jours rien quand buvant 1,5l d eau j ai perdu 800g pas mal sans regime

Tu peux te faire plaisir, le chocolat contien du magnésium !faut en profiter mais modération!

ça devien de plus en plus une obssession , buvez de l'eau bcp deau et manger sain fruit et légumes Bisooo !;-)

[Dunya]

pr les fruit et légumes c a volonté , éclatez vous !!!!

[nounoumimi]

Envoyé par minouche69 salam ben voila apres une tentative de regime g echouer a 16h en mangeant des bn g pas pu resister mai j ai remarquer que en 2 jours rien quand buvant 1,5l d eau j ai perdu 800g pas mal sans regime

Ben le fait que tu boive plus d'eau fait que les rein ouvre et évacue toute la toxine que le corps contients continue comme ça, mais plus de craquage quand tu le sent venir prend quelque chose de sucré mais d'autoriser, un fllan dudu, une ile flottante façon dudu ect... y as plein de recette trés trés bonne miam si tu arrive à tenir 48/72heure tu verras les envie disparaitrons...tu n'a pas mangée par fin mais bien par envie, fait bien la différence, entre ce que le corps à besoin et ce qu'il veut!!!!

[nounoumimi]

Envoyé par rifffaine c'est mon pire cauchemar aussi, je suis vraiment accro

Oué limite ça bouffe la vie

[nounoumimi]

Envoyé par Dunya Tu peux te faire plaisir, le chocolat contien du magnésium !faut en profiter mais modération! ça devien de plus en plus une obssession , buvez de l'eau bcp deau et manger sain fruit et légumes Bisooo !;-)

Dans le régime Dukan les fruit sont interdit et les légumes sont uniquement autoriser en Pl et le chocolat est interdit, de plus pour manger du chocolat sainement il faudrais mangé 1 à 2 carreaux de chocolat noir 1 à 2 fois par semaines pas plus pour bien profiter de ses bienfaits, le chocolat contenu dans les BN contient trés peu de cacao mais bien plus des corps gras cf voir la composition

[nounoumimi]

Régime Natman connu aussi sous le nom de régime de l'hotesse de l'air



Voici la recette du régime Natman qui dure seulement 4jours, on perd en moyenne de 3 à 5 kg !!


PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse (pendant les quatre jours)



1er jour

· MIDI : steak grillé, laitue, tomates en salade, 1 pomme

· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse



2ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates

· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre



3ème jour

· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme

· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux



4ème jour

· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates

· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement



SONT INTERDITS :

-beurre, margarine, graisse, produits laitiers.

Pour celles ou ceux qui n’aiment pas la viande rouge : remplacer par de la viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même. Pour la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après avoir retiré la viande mettre de l’eau, afin de déglacer et récupérer le jus.

Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.

Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h

Le régime provoque une réaction chimique, il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier, ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais soyez raisonnable.

La moyenne de perte de poids est de 3 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.

Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.

Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.

ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l’effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.

[rifffaine]

Envoyé par nounoumimi Oué limite ça bouffe la vie

coucou mimi
jai vu l'autre régime que t'as mis en ligne (avec une pomme à midi, pas mal )


alors toi t'as perdu combien au total avec dukan?
et Natashaa? (impressionnant comment elle a perdu et en peu de temps, plus de 14kg en un mois, j'ai halluciné quand j'ai vu ça. au passage coucou à elle si elle nous lit)