Perdre du poids

[denase]

Perdre Du Poids Si Vous Avez Un Plan Venez Nous En Parler Ce Serait Sympa Parce Que Moi Je Sais Pas ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

[inyane]

Envoyé par denase Perdre Du Poids Si Vous Avez Un Plan Venez Nous En Parler Ce Serait Sympa Parce Que Moi Je Sais Pas ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

le regime protéiné dont j'ai seulement entendu parlé! il parait que c'est efficace......

[inyane]

et sans oublier le sport surtout !!!!!!!

[Venity]

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un régime approprié et du sport et le tour est joué

[baabyy]

ben tu diminue la nourriture, plus jamais de grignotage, deux repas au lieu de trois par jour et tu mange moins durant tes repas et bois bcp d'eau


si t'arrive pas à maigrir comme ca alors, bon courage!!

[Futurpapa]

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Il faut aller voir un nutritionniste, et suivre ses plans
Et faire du sport

[melissinda]

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manger équilibré et surtout pas de régime stricte

[melissinda]

Envoyé par inyane et sans oublier le sport surtout !!!!!!!

wé le sport mé attention a pas trop faire d'un coup...............faut régler un nombre d'heure par semaine(régulier surtout) pour pas etre affamé et épuisé.
parceque yen a beaucoup qui dose le sport a max et ca fait prendre trop de masse musculaire mélangé au poids a perdre et tout ca sur une femme ca fait pas top!!

[mehdi671]

j'ai une amie qui a bien perdu (environ 3 kilos par semaine) en faisant un régime assez simple après tout dépent de ta morphologie mais saches qu'une personne de 100 kilos perdra plus vite qu'une personne de 60 kilos c'est normal.

Le matin elle mangeait un bol de spécial k, à midi une salade genre thon, salade verte, tomates avec une vinaigrette sansa graisses (ils vendent des sachets avec de la poudre que tu mélange avec de l'eau j'ai goûté et c'est bon) avec un fruit, l'après-midi, manges pas mal de fromage blanc 0% (c'est sans matières grasses, et c'est bourré de protéines) ainsi tu perdras pas ton muscle car les protéines seront présentes et le soir elle mangeait soit une escalope de dinde ou de poulet soit du poisson (genre filet de colin) cuit dans un bouillon avec des légumes à volonté (haricots, brocolis) et une salade.
Enfin, elle faisait du sport genre 1 heure de vélo d'appart tous les deux jours et des abdos comme ça tu devrais perdre et après petit à petit tu remanges des aliments plus caloriques comme pain, pates, riz etc

C'est pas super équilibré comme régime mais sur un mois ça causera pas de dégats

[melissinda]

Envoyé par mehdi671 j'ai une amie qui a bien perdu (environ 3 kilos par semaine) en faisant un régime assez simple après tout dépent de ta morphologie mais saches qu'une personne de 100 kilos perdra plus vite qu'une personne de 60 kilos c'est normal. Le matin elle mangeait un bol de spécial k, à midi une salade genre thon, salade verte, tomates avec une vinaigrette sansa graisses (ils vendent des sachets avec de la poudre que tu mélange avec de l'eau j'ai goûté et c'est bon) avec un fruit, l'après-midi, manges pas mal de fromage blanc 0% (c'est sans matières grasses, et c'est bourré de protéines) ainsi tu perdras pas ton muscle car les protéines seront présentes et le soir elle mangeait soit une escalope de dinde ou de poulet soit du poisson (genre filet de colin) cuit dans un bouillon avec des légumes à volonté (haricots, brocolis) et une salade. Enfin, elle faisait du sport genre 1 heure de vélo d'appart tous les deux jours et des abdos comme ça tu devrais perdre et après petit à petit tu remanges des aliments plus caloriques comme pain, pates, riz etc C'est pas super équilibré comme régime mais sur un mois ça causera pas de dégats

c'est stricte ca quand meme ..........c'est le stile dans 5 mois ta tout repris +10