Perdre du poids

[Manov]

Envoyé par Futurpapa Il faut aller voir un nutritionniste, et suivre ses plans Et faire du sport

je suis d'accord avec toi, je connais quelqu'un ki vois une nutritionniste et elle ne crève pas du tout de faim. Elle peut manger de tout mais par quantité résonnable, diminuer le sucre, et pas de graisse ds la viande, pas de peau de poulet, etc.

Son assiette devait tjr se composé comme suit:

---> le matin:
2 tartine complét avec ce que tu vx mais en quantité raisonable
+ un café avec lait demi écrémé + un petit sucre
+ un fruit ou yaourt 0%


---> vers 10h un fruit

---> le Midi
la moitié de l'assiette avec des légume, un quart de l'assiette avec des proteine (viande, poisson, oeuf,...) et l'autre quart avec des féculents (pate, riz,pomme de terre...).

---> l'après midi
une tasse de café avec un gateau (raisonable, pas un gros morceau de cake)

---> le soir
idem midi


Cette personne à perdu 15 kg en 2 mois. Et avec cette méthode tu ne risque pas de reprendre, tu sera habituer à manger comme ca. Tu perd plus lentement mais au moins tu sais que tu vas pas les reprendre et ce qui est bien c'est que tu mange de tout.