Perdre du poids

[nanouche]

Envoyé par Soumiyaaa D'accord sinon il consiste en quoi ton régime? tu le fais seule ou t'es suivie par un toubib?

je l'ai fait en étant suivie par une dieteticienne
je lui ai bien dis que je ne pouvais pas me passer de coca light et de yaourt le reste je m'en foutaius
dc voici le régime adapté à ma façon de vivre etc...

matin
café au lait sans sucre
un jus de fruit 100%
un bol de spécial K nature OU 3 Tranches de pain complet + beurre

si fringale dans la matinée un youart nature ou au fruit 0%




le midi

n'importe quel viande + 1 morceau de pain et légumes à volonté (le tt cuisine avec une cuillère d'huile pas plus)
si pas de pain 100 grammes de féculents cuits ( les petits pois st des féculents )
soit un morceau de fromage 40% de matière grasse soit un yourt nature ou au fruits 0%




si fringale à 17h00 : prendre un fruit


le soir

idem que le midi sans les féculents (pas de pain ou autre)
dc viande ou oeuf + légumes
si le midi j'ai pris du fromage
le soir je prend un yaourt et vice versa


coca light : une cannette par jour


une fois par semaine j'avais le doit à un écart de péférence le midi

marcher 30 minutes par jour minimum
1,5l d'eau par jour

voilà

[mika92]

Envoyé par bachalih moi j'ai eu 6 jours avec les jours rtt.j'ai meme changé la tapisserie.c'est du sport.

Raki hadeg nta !!!!

Je sais qui aller voir !!!!

[nanouche]

Envoyé par fioufiou Merci à tous pour vos réponses!!!! je mesure 1m60 et je pèse 98 kilos. Le maillot j'ai pas dit qu'en mettant un maillot je serais épanouie, j'ai dis que je n'ai jamais mis de maillot deux piéces et que j'aimerais en mettre, et puis épanouie dans le sens où je pourrais enfin vivre,oui je peux vivre mais quand on est pas grosse on peut pas savoir ce que sa fait. J'ai un mal être profond, je ne me supporte plus, franchement je n'ai plus de vie. Voilà et je ne veux pas maigrir pour faire la belle! je veux maigrir pour moi pour enfin vivre! Donc moi enfaite je pensais à boire de la soupe midi et soir et tout les matins faire du sport. J'ai trouvé une video sur internet qui s'appel "perte de poids" et je crois que c'est une video de 40 minutes. Si je fais sa vous pensez que sa peut marcher? et encore merci pour vos réponses!!!

attention aux carences et à l'état psychologique qui t'amenerait à craquer sur des gateaux ou autres à la moindre déprime

[Chmissa]

Envoyé par fioufiou Merci à tous pour vos réponses!!!! je mesure 1m60 et je pèse 98 kilos. Le maillot j'ai pas dit qu'en mettant un maillot je serais épanouie, j'ai dis que je n'ai jamais mis de maillot deux piéces et que j'aimerais en mettre, et puis épanouie dans le sens où je pourrais enfin vivre,oui je peux vivre mais quand on est pas grosse on peut pas savoir ce que sa fait. J'ai un mal être profond, je ne me supporte plus, franchement je n'ai plus de vie. Voilà et je ne veux pas maigrir pour faire la belle! je veux maigrir pour moi pour enfin vivre! Donc moi enfaite je pensais à boire de la soupe midi et soir et tout les matins faire du sport. J'ai trouvé une video sur internet qui s'appel "perte de poids" et je crois que c'est une video de 40 minutes. Si je fais sa vous pensez que sa peut marcher? et encore merci pour vos réponses!!!

prend toi un rdv chez une diéticienne
tu verra les résultats
la soupe aux choux c'est dégueu ça te créer des pbs intestinaux

[Soumiyaaa]

Envoyé par fioufiou Merci à tous pour vos réponses!!!! je mesure 1m60 et je pèse 98 kilos. Le maillot j'ai pas dit qu'en mettant un maillot je serais épanouie, j'ai dis que je n'ai jamais mis de maillot deux piéces et que j'aimerais en mettre, et puis épanouie dans le sens où je pourrais enfin vivre,oui je peux vivre mais quand on est pas grosse on peut pas savoir ce que sa fait. J'ai un mal être profond, je ne me supporte plus, franchement je n'ai plus de vie. Voilà et je ne veux pas maigrir pour faire la belle! je veux maigrir pour moi pour enfin vivre! Donc moi enfaite je pensais à boire de la soupe midi et soir et tout les matins faire du sport. J'ai trouvé une video sur internet qui s'appel "perte de poids" et je crois que c'est une video de 40 minutes. Si je fais sa vous pensez que sa peut marcher? et encore merci pour vos réponses!!!

tu me rappelles moi à ton age
attends je t'envoie un mp

[bachalih]

Envoyé par mika92 Raki hadeg nta !!!! Je sais qui aller voir !!!!

tu veus rettapé toute la maison avec ce qu'il y a dedans?

[mika92]

Envoyé par fioufiou Merci à tous pour vos réponses!!!! je mesure 1m60 et je pèse 98 kilos. Le maillot j'ai pas dit qu'en mettant un maillot je serais épanouie, j'ai dis que je n'ai jamais mis de maillot deux piéces et que j'aimerais en mettre, et puis épanouie dans le sens où je pourrais enfin vivre,oui je peux vivre mais quand on est pas grosse on peut pas savoir ce que sa fait. J'ai un mal être profond, je ne me supporte plus, franchement je n'ai plus de vie. Voilà et je ne veux pas maigrir pour faire la belle! je veux maigrir pour moi pour enfin vivre! Donc moi enfaite je pensais à boire de la soupe midi et soir et tout les matins faire du sport. J'ai trouvé une video sur internet qui s'appel "perte de poids" et je crois que c'est une video de 40 minutes. Si je fais sa vous pensez que sa peut marcher? et encore merci pour vos réponses!!!

Comme tu as du poids à perdre, vas y trankilou sinon apres tu vas reprendr le double.

Tu sais je préfère que tu perdes regulierement, on s'en fou si t'as pas perdu pour cet été mais ne fais pas de regime stricte.

[RIFIA8]

Envoyé par fioufiou Merci à tous pour vos réponses!!!! je mesure 1m60 et je pèse 98 kilos. Le maillot j'ai pas dit qu'en mettant un maillot je serais épanouie, j'ai dis que je n'ai jamais mis de maillot deux piéces et que j'aimerais en mettre, et puis épanouie dans le sens où je pourrais enfin vivre,oui je peux vivre mais quand on est pas grosse on peut pas savoir ce que sa fait. J'ai un mal être profond, je ne me supporte plus, franchement je n'ai plus de vie. Voilà et je ne veux pas maigrir pour faire la belle! je veux maigrir pour moi pour enfin vivre! Donc moi enfaite je pensais à boire de la soupe midi et soir et tout les matins faire du sport. J'ai trouvé une video sur internet qui s'appel "perte de poids" et je crois que c'est une video de 40 minutes. Si je fais sa vous pensez que sa peut marcher? et encore merci pour vos réponses!!!

la soupe sa marche mais aprés faut faire de l'éxercice a coté!!!

[fioufiou]

non non pas la soupe aux choux la soupe en géneral faite maison avec les légumes et tout. Attention pas la soupe arabe!lol
Mais en faisant ce que j'ai dis ,une fois par semaine je pourrais faire un écart et puis la motivation sa aide donc inch'allah que j'y arriverais!!!!

[bachalih]

Envoyé par RIFIA8 la soupe sa marche mais aprés faut faire de l'éxercice a coté!!!

tu bois de la soupe pour moins bavé