j'ai commencé à boire du café

[cacha]

Envoyé par nwidiya ça y est j'ai commencé! parce que je tiens plus le choc au boulot! lay ster! le café m'aide à me tenir reveillée car en ce moment ma féraille souffre c'est pas tres bon le café mais ça aide bien! et vous vous avez commencé? comment arrêter?

arêter???

j'y arrive toujours pas! ça fais bientot 4 ans que j'en bois et impossible d'arrété

[nwidiya]

Envoyé par bounty je ss une vraie toxico ca remonte à l'enfance!

allonge toi sur le divan et parle moi de ton enfance

[nwidiya]

Envoyé par Galaxia83 hummmmmmmmmmmmmmmmmmmmm je suis entrain de déguster un bon Nespresso !!!!!!!!!!!!!

je vais m en faire des injections

[nwidiya]

Envoyé par cacha arêter??? j'y arrive toujours pas! ça fais bientot 4 ans que j'en bois et impossible d'arrété

personne n 'est parfait

[cacha]

Envoyé par nwidiya personne n 'est parfait

comme on dit

[Maleklajet]

Envoyé par Soumiyaaa comment tu te la pète!! moi aussi j'habite juste à côté...en voiture c'est vite fait...je prends la A86 direction La défense, l'avenue de la grande Armée et hop j'arrive sur l'Etoile...et les Champs...c'est vite fait

On habite pas tous la banlieue dieu merci.. moi j'ai pas besoin de prendre la voiture pour aller sur les champs..je pourrais meme m'y baladé en peignoire vu que c'est juste a coté de chez moi lol 50m a pieds

[Maleklajet]

Envoyé par Soumiyaaa Club med Waou, je suis allée à celui des Grands Bvds....donc clientèle zaama "je me la pete", "je te regarde de haut"...sinon les machines sont mieux, et ya des parties individuelles dans les vestiaires...contrairement aux autres Clubs Med...Sinon je ne vois pas ce qu'ils ont de plus que les autres...Peut etre sont-ils moins blindés que les clubs de base. Club Coupole Défense: tres bien, pas mal de machine, hamam spacieux, bien situé...(sauf que la piscine est à la vue de tous...contrairement à République où c'est plus discret) CMG Maillot: on dirait un club de rencontre...tout est ouvert...la salle de cours...les machines...ca mate et ca remate encore....perso j'ai pas aimé de tous mon préféré etait celui de République J'ai visité le Vithalles Batignolles...j'étais prete à m'y inscrire mais ca ma coupé toute envie, c'est tout petit...j'imagine même pas aux heures de pointes Sinon ils ont des cours interessant (RPM)... En passant par un CE c'est très avantageux (moins de 500 euros l'année)

C'est vrai que c'est tres petit j'y suis aller il y a 2 semaines laisse tomber ! en verité si vous vous vraiment prendre faut aller s'inscrire dans les salles de quartier c'est mieux ! Il y a une salle de muscu a Levallois elle est tres bien !

[Hnin]

Envoyé par Maleklajet C'est vrai que c'est tres petit j'y suis aller il y a 2 semaines laisse tomber ! en verité si vous vous vraiment prendre faut aller s'inscrire dans les salles de quartier c'est mieux ! Il y a une salle de muscu a Levallois elle est tres bien !

Mais toi tu as le club med rue de berry, tu y es deja allé, il est comment ?

[djabdel75]

Envoyé par Hnin Tu as augmenté de combien le charge si c pas indiscret en % Oui 4 fois par semaine c'est bien avec une bonne sutrcuturation si possible (Un jour dos, apres bras, pec, bas, etc etc) je te conseille les club med gym waou (plus cher, mais moins bonde plus moderne et meilleure qualitée) -> club med gym coupole la defense (pas mal) waou maillot, club med gym maillot (pas ete mais pas mal parait il), waou auteuil, waou gd boulevard (souvent bande, et ambiance etrange....:rollleyes, club med italie (bons profs), waou sevres (jamais ete, mais au 17eme etage d'un hotel, terasse ext avec piscine -> blindé des les premiers rayons de soleil de l'annee parait il) Vit'halles c'est pas donné, et je crois c plutot oriente femmes, club med gym et waou c'est pas donné aussi, a ce prix la tu arrives meme a des tarifs proche de clubs "select" style l'usine si tu connais (mais bon ils n'ont qu'un club aussi, c ca lavantage des groupes avoir des clubs partout), enfin on est encore loins des tarifs de ouf type club genre ken club :-D

Ba c'est surtout au développé couché/incliné/militaire que j'ai progressé...en couché, quand je suis arrivé en Israel mi mai, je mettais 30kg (sans compter la barre, juste en poids, 15kg à droite, 15kg à gauche)...en aout je faisais 5 séries de 10 répétitions à 80kg. Par contre j'ai senti que j'avais atteint mes limites.

Et pour te dire, 3 mois plus tard, 3 mois sans muscu, j'ai pas réussi à finir 5 séries à 70kg

Aujourd'hui je veux même pas imaginer à combien j'ai chuté lol

Sinon au niveau des séances, en général je travaille pecs et biceps ensemble, dos et triceps ensemble, jambes et cardio...D'ailleurs pour le cardio, j'ai jamais vraiment su comment le caler dans l'entrainement, j'ai toujours eu différent sons de cloche sur les bienfaits ou les méfaits du cardio associé à la muscu...méfaits en terme de résultat bien sur

Pour les clubs je vis plus vraiment à Paris...mais quand je reviendrai j'en choisirai un avec les critères suivants:
- Enorme
- Appareils neufs
- Bonne ambiance (jolies filles lol)
- Qui ferme le plus tard possible le soir (1h du mat' à tel aviv c'était top !!!!)

[Yasmin11]

Ce matin j'ai bu un café préparé dans une cafetière italienne

comment c'était tro bon

jlé bu noir avec un demi sucre et c'était succulent pas amer du tout meilleur qu'un expresso