Maigrir

[leila92140]

salem a tous voila j ai perdu 15 kilos pendans le ramadan et depui je me suis stabilisé et maintenen j ai du mal a perdre du poid avez vous des conseilles ame donné merci

[FarhaHnina]

Envoyé par leila92140 salem a tous voila j ai perdu 15 kilos pendans le ramadan et depui je me suis stabilisé et maintenen j ai du mal a perdre du poid avez vous des conseilles ame donné merci

Tu pesais combien ?

[leila92140]

85 et maintenant 70 il faus que je perd encore 10kl

[FarhaHnina]

Envoyé par leila92140 85 et maintenant 70 il faus que je perd encore 10kl

Et tu mesures combien ? C'est juste pour voir si t'es dans ce qu'on appelle "la norme"

[leila92140]

je mesure 1m67 je voudrai avoir des conseilles

[FarhaHnina]

Envoyé par leila92140 je mesure 1m67 je voudrai avoir des conseilles

En clair, tu voudrais avoir les fameux 10 kgs de différence ? + ou -

Mon conseil, aies des soucis, mais pas des petits, hein, des gros


Plus sérieusement, tu manges comment ? Tu grignotes ? Tu manges copieusement ?

[leila92140]

je mange normalement comme je travaille le soir j évite de manger

[FarhaHnina]

Envoyé par leila92140 je mange normalement comme je travaille le soir j évite de manger

Faut voir c'est quoi "normalement"... et tu bouges un peu ?

[inesss7]

Envoyé par leila92140 je mange normalement comme je travaille le soir j évite de manger

il faut surtout pas sauter de repas cat tu vas reprendre tes kilos perdu meme le double
mange équilibré et quand tu veux grignoté prens un fruit ou juste un thé perso ca marche
bon courage

[inesss7]

et j'ai oublié si a coter tu peux faire une activité sportif si ta le temps bien sur ca t'aidera bcp