Problèmes de sommeil

[1oo1nuit]

Bladinettes et Bladinautes,

Voici mon petit souci, qui est apparu il y'a bientôt 2 semaines...

Je ne trouve pas le sommeil...
Chaque soir, c'est le même sénario!!!
Je m'endors vers 4 ou 5h du mat' !! pour me lever vers 12h-13h... ce qui fait une petite nuit !

et puis JAMAIS je ne dors d'une traite... je me réveil tjs la nuit, toujours...

ça fait 2 semaines que je suis sans emploi, du coup je fou rien de la journée... et quand je sors c'est pour aller faire les courses et donc dépenser... =(
J'angoisse de ne pas trouver de boulot et de ne pas arriver à payer mon loyer...

Auriez vous des solutions qui pourraient m'aider à dormir (la footing est exclu!!!), des petites recettes de grand mère, etc... je sais pas qqch qui marche quoi...

Merci d'avance!

[Mirnaaa]

Envoyé par 1oo1nuit Bladinettes et Bladinautes, Voici mon petit souci, qui est apparu il y'a bientôt 2 semaines... Je ne trouve pas le sommeil... Chaque soir, c'est le même sénario!!! Je m'endors vers 4 ou 5h du mat' !! pour me lever vers 12h-13h... ce qui fait une petite nuit ! et puis JAMAIS je ne dors d'une traite... je me réveil tjs la nuit, toujours... ça fait 2 semaines que je suis sans emploi, du coup je fou rien de la journée... et quand je sors c'est pour aller faire les courses et donc dépenser... J'angoisse de ne pas trouver de boulot et de ne pas arriver à payer mon loyer... Auriez vous des solutions qui pourraient m'aider à dormir (la footing est exclu!!!), des petites recettes de grand mère, etc... je sais pas qqch qui marche quoi... Merci d'avance!

Quand j'étais au chômage c'était la même !
En fait, tu fais la loque toute la journée et finalement tu vis la nuit.

Perso, j'étais anxieuse, tracassée de pas avoir de travail, je voulais retrouver une vie sociale, sortir... En plus je débarquais dans une nouvelle ville, donc plus les mêmes repères...

Mets toi en recherche active de boulot, dès le matin. Fais toi un "planning", vas déjeuner avec des ami(e)s, vas au ciné, expo etc... Tu verras le soir tu tomberas comme une masse !

Moi je faisais exprès de me perdre en ville, donc ça m'incitait à découvrir des coins improbables lol Et marcher ça fatigue...

Mais c'est vraiment en retrouvant du boulot que tu auras un équilibre

[amsawad]

fais du sport pour que tu sois bien fatiguée , ca aide a dormir .

[1oo1nuit]

Envoyé par Mirnaaa Quand j'étais au chômage c'était la même ! En fait, tu fais la loque toute la journée et finalement tu vis la nuit. Perso, j'étais anxieuse, tracassée de pas avoir de travail, je voulais retrouver une vie sociale, sortir... En plus je débarquais dans une nouvelle ville, donc plus les mêmes repères... Mets toi en recherche active de boulot, dès le matin. Fais toi un "planning", vas déjeuner avec des ami(e)s, vas au ciné, expo etc... Tu verras le soir tu tomberas comme une masse ! Moi je faisais exprès de me perdre en ville, donc ça m'incitait à découvrir des coins improbables lol Et marcher ça fatigue... Mais c'est vraiment en retrouvant du boulot que tu auras un équilibre

ça fait un an que j'ai débarqué dans cette ville, et j'ai pas d'amie fille ... y'a trop d'aguicheuse ici, et moi j'aime pas ça !!!
j'aimerai des amies sage, de bonnes musulmannes pourquoi pas! mais bon en général, elles ne trainent pas dans les rues...

donc bon, les sorties entre amis c'est loupé!
et la ville, je peu plus me perdre, jla connais ! lol

Envoyé par amsawad fais du sport pour que tu sois bien fatiguée , ca aide a dormir .

j'ai pas envie ...

je suis en pyj la encore, alala c'est grave !
je vais allé prendre une douche pour quoi? acheter, des pates et du pain...
je vais croiser un pote ! et voila... de retour pour plus belle la vie ! lol

[leyla_]

Envoyé par 1oo1nuit Bladinettes et Bladinautes, Voici mon petit souci, qui est apparu il y'a bientôt 2 semaines... Je ne trouve pas le sommeil... Chaque soir, c'est le même sénario!!! Je m'endors vers 4 ou 5h du mat' !! pour me lever vers 12h-13h... ce qui fait une petite nuit ! et puis JAMAIS je ne dors d'une traite... je me réveil tjs la nuit, toujours... ça fait 2 semaines que je suis sans emploi, du coup je fou rien de la journée... et quand je sors c'est pour aller faire les courses et donc dépenser... =( J'angoisse de ne pas trouver de boulot et de ne pas arriver à payer mon loyer... Auriez vous des solutions qui pourraient m'aider à dormir (la footing est exclu!!!), des petites recettes de grand mère, etc... je sais pas qqch qui marche quoi... : ( Merci d'avance!

pourquoi le footing exclu ? c'est ce que j'allais te proposer justement

en tout cas lève toi le matin...

[1oo1nuit]

Envoyé par leyla_ pourquoi le footing exclu ? c'est ce que j'allais te proposer justement en tout cas lève toi le matin...

jm pas courir !!!

Pourquoi me lever to si je me couche tard? lol

[shivvah]

Envoyé par 1oo1nuit Bladinettes et Bladinautes, Voici mon petit souci, qui est apparu il y'a bientôt 2 semaines... Je ne trouve pas le sommeil... Chaque soir, c'est le même sénario!!! Je m'endors vers 4 ou 5h du mat' !! pour me lever vers 12h-13h... ce qui fait une petite nuit ! et puis JAMAIS je ne dors d'une traite... je me réveil tjs la nuit, toujours... ça fait 2 semaines que je suis sans emploi, du coup je fou rien de la journée... et quand je sors c'est pour aller faire les courses et donc dépenser... =( J'angoisse de ne pas trouver de boulot et de ne pas arriver à payer mon loyer... Auriez vous des solutions qui pourraient m'aider à dormir (la footing est exclu!!!), des petites recettes de grand mère, etc... je sais pas qqch qui marche quoi... Merci d'avance!

pour les gros problèmes d'insomnies le sport malheureusement ça aide pas beaucoup, je suis comme toi une grosse insomniaque, (4/5 h de sommeil par nuit par contre les we séance rattrapage)et j'ai tout essayé(que je bosse ou pas n'y change rien)de temps en temps j'ai recours à du Donormil pour réguler mon sommeil mais jamais plus de 3 nuits d'affiliés(c'est de la merde ces pilules tu te lève le matin en étant dans le coltard toute la journée, par contre c'est radicale, un quart d'heur après la prise tu dors)
j'ai essayé les herbes ça marche pas, par contre je bois souvent un ou deux verre de lait le soir...(ça aide pas non plus mais c'est bon...)

Et tout comme toi, je me réveille 10 fois dans la nuit(sauf si je suis vraiment cahot)et pour dormir, c'est bouchon pour les oreilles, noir total dans la chambre sinon pas moyen!(mm la petite lumière du réveil me gène pour te dire)

et ça date depuis le collège, très souvent j'écoutais de la zic jusqu'à 4h du mat et je me levais à 7h Pour aller en cours, et depuis ça continue....

j'ai fini par me résigner...

alors bon courage....

[1oo1nuit]

Envoyé par shivvah Et tout comme toi, je me réveille 10 fois dans la nuit(sauf si je suis vraiment cahot)et pour dormir, c'est bouchon pour les oreilles, noir total dans la chambre sinon pas moyen!(mm la petite lumière du réveil me gène pour te dire)

idem!!!!!

je met une couverture sur ma neufbox par ce que ya la lumière qui clignote! débranche le fixe, parce qu'il ya une diode qui clignote ossi !!!!

et je ferme la porte de la salle d'eau car y'a le ballon de la chaudière qui goutte et ça me stress!!!

[leyla_]

Envoyé par 1oo1nuit jm pas courir !!! Pourquoi me lever to si je me couche tard? lol

parce que si tu lève tard tu te couches tard...
alors que si tu es fatiguée tu te couches à des heures raisonnables, après tu te lèves, et tu peux faire qqch d'intelligent de ta journée... enfin si tu en as envie, après ça c'est une autre histoire...

[1oo1nuit]

Envoyé par leyla_ parce que si tu lève tard tu te couches tard... alors que si tu es fatiguée tu te couches à des heures raisonnables, après tu te lèves, et tu peux faire qqch d'intelligent de ta journée... enfin si tu en as envie, après ça c'est une autre histoire...

j'ai rien à faire... c'est ça le truc!
Je fais le ménage, mais comme jle fais un peu tous les jours, ça me prend peu de tps. et du coup ya rien de bien sale!
je cherche des annonces de boulot sur le site de l'anpe, et j'ai envoyé des lettre de motiv..
et ma famille est a 35o kms...