Musculation

[Ain_Sbah]

Il y a plus de 6 mois je me suis mis a la musculation intensivement et j'ai eu rapidement des résultats. Mais la j'ai l'impression de stagner. Je suis en full body et j'alterne avec la méthode lafay.

J'aimerais un conseil si quelqu'un peut m'aider ... pour muscler la partie latérale haute des pecs, a part les Dips et les Développés inclinés quel exercice peut on faire ? avec ou sans matériel. J'ai l'impression que mon grand pectoral est trop développé.

Thanks

[Crocodile26]

Envoyé par Ain_Sbah Il y a plus de 6 mois je me suis mis a la musculation intensivement et j'ai eu rapidement des résultats. Mais la j'ai l'impression de stagner. Je suis en full body et j'alterne avec la méthode lafay. J'aimerais un conseil si quelqu'un peut m'aider ... pour muscler la partie latérale haute des pecs, a part les Dips et les Développés inclinés quel exercice peut on faire ? avec ou sans matériel. J'ai l'impression que mon grand pectoral est trop développé. Thanks

woooooo le mec qui a des peeeecs ! Ain_Sbah en mode "choufouni, j'ai des pecs de oufs !"

[Ain_Sbah]

Envoyé par Crocodile26 woooooo le mec qui a des peeeecs : D ! Ain_Sbah en mode "choufouni, j'ai des pecs de oufs !" :langu e:

MDRRR je m'attendais a une réaction de ce style

a la base je suis gras et je suis bien content du chemin parcouru j'avoue

mais bon muscler la partie latérale pour bien bien dessiner ça serait la classe t'as pas de proposition ?

[mourad750]

du developpé couché avec les mains super ecartees pour taffer la partie laterale selon ma logique

[Crocodile26]

Envoyé par Ain_Sbah MDRRR je m'attendais a une réaction de ce style a la base je suis gras et je suis bien content du chemin parcouru j'avoue mais bon muscler la partie latérale pour bien bien dessiner ça serait la classe t'as pas de proposition ?

Bsa7tek ! moi, c'est l'inverse, j'étais sec à la base et j'ai opté pour la muscul. du tagine avec batata et zitoune

[nawale69]

Envoyé par Ain_Sbah Il y a plus de 6 mois je me suis mis a la musculation intensivement et j'ai eu rapidement des résultats. Mais la j'ai l'impression de stagner. Je suis en full body et j'alterne avec la méthode lafay. J'aimerais un conseil si quelqu'un peut m'aider ... pour muscler la partie latérale haute des pecs, a part les Dips et les Développés inclinés quel exercice peut on faire ? avec ou sans matériel. J'ai l'impression que mon grand pectoral est trop développé. Thanks

tout ça pour dire que t'es musclé

bon jdigage jai rien à faire ici moi

[Crocodile26]

Mais si tu veux un conseil sérieux, je te conseillerai la natation, rien de mieux pour développer les muscles naturellement

[Ain_Sbah]

Envoyé par mourad750 du developpé couché avec les mains super ecartees pour taffer la partie laterale selon ma logique

oé les pompes j'ai l'impression que ça muscle plus les biceps, et le problème c'est que j'en fait déja bcp, environ 100 en 5 séries de 20 ... a voir en écartant plus merci

Envoyé par Crocodile26 Bsa7tek ! moi, c'est l'inverse, j'étais sec à la base et j'ai opté pour la muscul. du tagine avec batata et zitoune :rouge : : D

Allah 3tik saha Akhi ! profite t'as bien raison

[Ain_Sbah]

Envoyé par nawale69 tout ça pour dire que t'es musclé :lan gue: bon jdigage jai rien à faire ici moi :rou ge:

lol non disons que j'essaie de l'etre nuance

Envoyé par Crocodile26 Mais si tu veux un conseil sérieux, je te conseillerai la natation, rien de mieux pour développer les muscles naturellement ; )

en fait j'avais choisi la muscul + un sport pour du cardio et j'ai opté pour le vélo donc je fais entre 50 et 100 bornes par semaine deja

donc la natation qui regroupe et la muscul et le cardio je pense que ça n'aura pas autant de résultats que ce que je fais actuellement et en plus je pourrais pas tenir le rythme de faire tout ça lol

le truc que je veux c'est des exercices bien spécifiques de muscul

[cookdating]

Envoyé par nawale69 tout ça pour dire que t'es musclé :angue: bon jdigage jai rien à faire ici moi :roug:

mdrr franhement tire toi vite ou jte courre derrière vilaine !!!

oeil du matin :
ton histoire de pectoraux lateraux .... j'y ai rien compris
je passe pour te dire bsa7tek le muscle ! monsieurse taille en V !

nawale attend, on sort ensemble !!!! mdrrr