Avant et maintenant qu'est ce que vs remarquez ??

[karkita]

Avant ,voilà mes habitudes alimentaires :

*PTIT DEJ: -2ou 3 verres de thé avec sucre .
-2ou 3 portions du fromage riche ou beuure, ou confiture avec 1 ou 2 baguette (s)
-2 croissants

*DEJ :- je mange ts ,parfois j mange un peu du TAJINE ,ou le couscous (pas de limites) ,bcp de pain, jus avec sucre ,


*COLLATION : (je menage comme le ptit déj)
-2ou 3 verres de thé avec sucre .
-2ou 3 portions du fromage riche ou beuure, ou confiture avec 1 ou 2 baguette (s)
-2 croissants

Pour le dinner souvent c laisser tomber

MAINTENANT :*ptit dej 1 verre de thé vert
100 g de pain avec fromage light
*deuj: salade verte ,ou légumes en vapeur ,ou poulet sans sauce avec un jus sans sucre ,des fruits exclus les bananes

*COLLATION : yagourt maigre ,un ptit morceau de gâteau (dwaz atay)

Aujord'8 ,j'ai ft 30 min de vélo d'appart +les abdos

Ya un changement ,je peux maigrir ???

[can u feel]

Envoyé par karkita Avant ,voilà mes habitudes alimentaires : *PTIT DEJ: -2ou 3 verres de thé avec sucre . -2ou 3 portions du fromage riche ou beuure, ou confiture avec 1 ou 2 baguette (s) -2 croissants *DEJ :- je mange ts ,parfois j mange un peu du TAJINE ,ou le couscous (pas de limites) ,bcp de pain, jus avec sucre , *COLLATION : (je menage comme le ptit déj) -2ou 3 verres de thé avec sucre . -2ou 3 portions du fromage riche ou beuure, ou confiture avec 1 ou 2 baguette (s) -2 croissants Pour le dinner souvent c laisser tomber MAINTENANT :*ptit dej 1 verre de thé vert 100 g de pain avec fromage light *deuj: salade verte ,ou légumes en vapeur ,ou poulet sans sauce avec un jus sans sucre ,des fruits exclus les bananes *COLLATION : yagourt maigre ,un ptit morceau de gâteau (dwaz atay) Aujord'8 ,j'ai ft 30 min de vélo d'appart +les abdos Ya un changement ,je peux maigrir ???

ca ma l'air bien ,fo je crois kil fo plus de legumes sinon that's good .

car si tu te prive trop tu va recuperer tes kilo des ke tu en perdra un peu .....bonne chance

[karkita]

Envoyé par can u feel ca ma l'air bien ,fo je crois kil fo plus de legumes sinon that's good . car si tu te prive trop tu va recuperer tes kilo des ke tu en perdra un peu .....bonne chance

Merci ,t'as raison je me sens plus lègère hamdolah

[apsent]

beurrrrrrrrrrrkkkkkk sa sert a rien les régimes

[Amerya]

Mange aussi des légumes le soir, et pense à ajouter un p'tit peu de féculents à midi (pommes de terre, lentilles, riz, petits pois, ...).

Par contre je vois pas de fruits là-dedans

Il en faut c'est indispensable ! Prends-en au goûter par exemple.

Mais sinon c'est très bien