musculation(methode lafay)

[giovani 005]

Envoyé par lilidossM Comment ca les genes jouent un role ?

certaines personnes peuvent perdrent du poids ou augmenter leur masse musculaire plus
rapidement ou facilemetn que d'autres !

la génétique a donc un role dans tout ça!

c'est comme avoi une belle peau sans avoir besoin de beaucoup de soin ! c'est dans les gênes !

je vais te dire, meme sans faire d'exercice physique ou de sport, je reste mince et mon corps demeure en forme et de belle apparence !

donc quand je me suis mis au training j'ai rapidement vu des résultats rapides !

[lilidossM]

, il n'y a pas mieux que l'entrainement dans la salle de sport !

[MxxMxx]

bonsoir, ça fait plus de 2 mois que je suis cette méthode, je m'entraine chez moi, et le résultat est très remarquable.

[Saladdin]

Envoyé par lilidossM , il n'y a pas mieux que l'entrainement dans la salle de sport !

sauf que c'est degoutant et ça ne donne pas de rezsultats aprés 3 mois

[lilidossM]

Envoyé par Saladdin sauf que c'est degoutant et ça ne donne pas de resultats aprés 3 mois

Si ca donne des resultats bien visible : P

avant je ne pouvais pas soulever plus que 10Kg au developpé normal et chouché maintenant apres
3 Mois et quelque jours j'ai pu arriver a soulever 40 Kg au developpé normal et 30 au D couché

ya du changement hein ? : P ^^

[Saladdin]

Envoyé par lilidossM Si ca donne des resultats bien visible : P avant je ne pouvais pas soulever plus que 10Kg au developpé normal et chouché maintenant apres 3 Mois et quelque jours j'ai pu arriver a soulever 40 Kg au developpé normal et 30 au D couché ya du changement hein ? : P ^^

c'est vrai il y a du changement^^
mais leur temps est presque revolu avec cette methode.

[Jahili]

je trouve pas de réponse à mon sujet donc je m adresse ici
ca fait a peu pres 4 semaine que j ai commencé lamuscu en salle
et résulta des courses j'ai pris près de trois kilos
je me demande si cest du muscle ou koi
mon corps semble plus mince, je suis largement plus en forme kand je me réveille le matin, je souleve près de 65 kilos au développé couché alors qu avant je soulevé que 50 kilos
donc si vous pouviez me renseigner ce serait pas mal
je ne suis pas un régim alimentaire strice mais je bois pas de soda et je mange du poisson et de la viande tout les jours, je fais du cardio et je marche minimum une heure par jour

[Universal78]

Envoyé par Jahili je trouve pas de réponse à mon sujet donc je m adresse ici ca fait a peu pres 4 semaine que j ai commencé lamuscu en salle et résulta des courses j'ai pris près de trois kilos je me demande si cest du muscle ou koi mon corps semble plus mince, je suis largement plus en forme kand je me réveille le matin, je souleve près de 65 kilos au développé couché alors qu avant je soulevé que 50 kilos donc si vous pouviez me renseigner ce serait pas mal je ne suis pas un régim alimentaire strice mais je bois pas de soda et je mange du poisson et de la viande tout les jours, je fais du cardio et je marche minimum une heure par jour

Tu as tout simplement pris de la force,raffermis ton corps,les 3 kilos sont sans doute du muscle pris tout en t'affinant.

[Jahili]

Envoyé par Universal78 Tu as tout simplement pris de la force,raffermis ton corps,les 3 kilos sont sans doute du muscle pris tout en t'affinant.

ah enfin te voilà mon pote
je commencais à desespérer
oui cest ce qu on ma dit cest sans doute du muscle mais prendre pratiquement 3 kilos en semaines, j'ai limpression que c'est surhumain. On ma dit qu on pouvais pas prendre plus de 2kilos et demi en un mois, donc là je commence à flipper. Je sais que les mecs qui ont tendance à engraisser prennent du muscle rapidement mais là... Par ailleurs j'ai pas limpression que mes bras ont grossis et manquent tjs un peu de fermeté. Mais bon je verrai dans un mois et je ferai appel à toi si j ai encore des soucis

[Universal78]

Envoyé par Jahili ah enfin te voilà mon pote je commencais à desespérer oui cest ce qu on ma dit cest sans doute du muscle mais prendre pratiquement 3 kilos en semaines, j'ai limpression que c'est surhumain. On ma dit qu on pouvais pas prendre plus de 2kilos et demi en un mois, donc là je commence à flipper. Je sais que les mecs qui ont tendance à engraisser prennent du muscle rapidement mais là... Par ailleurs j'ai pas limpression que mes bras ont grossis et manquent tjs un peu de fermeté. Mais bon je verrai dans un mois et je ferai appel à toi si j ai encore des soucis

Entre la prédisposition a faire du muscle,ce qui sous-entends prendre du poids,la qualité des calories prisent quotidiennement sans compter le nombre de repas pour ceux qui font de la masse,la qualité de repos de recup et la type d'entrainement,la capacité du corps a evoluer peut aller bien au dela de 2,5 kg par mois,meme si cela reste une bonne moyenne.

Il m'est deja arriver de prendre 4 a 5 kg de masse en 1 mois,voila la raison de ma conviction.