musculation(methode lafay)

[Universal78]

Envoyé par Saladdin la methode lafay est adaptable pour n'importe quel age et n'importe qui, sauf s'il a des probléme de santé, pour l'alimentation oubliez ma question car j'ai trouvé ça dans le livre. Salam aleikoum

La methode Lafay est juste un nom posé sur une methode vieille comme le monde que l'on pratique avec les moyens du bord,en interieur comme en exterieur,on peut arriver a de tres bon resultats sans pour autant passer par une salle,c'est juste une question de connaissance.

[baabyy]

et la méthode lafay pr les filles c'est bien? moi je voudrais pas devenir musclor, mais seulement comme shakira, je suis sure que je peux y arriver, je dois juste prendre en masse, il me faut ce bouquin!!! lol

[giovani 005]

Envoyé par baabyy et la méthode lafay pr les filles c'est bien? moi je voudrais pas devenir musclor, mais seulement comme shakira, je suis sure que je peux y arriver, je dois juste prendre en masse, il me faut ce bouquin!!! lol

les femmes musclés sont jamais très belles! lol

les femmes doivent surtout faire très très attention à leur alimentation !

les exercices idéales pour les filles sont surtout cardiovasculaires (marche, course, natation, etc) !

[baabyy]

Envoyé par giovani 005 les femmes musclés sont jamais très belles! lol les femmes doivent surtout faire très très attention à leur alimentation ! les exercices idéales pour les filles sont surtout cardiovasculaires (marche, course, natation, etc) !

c'est claire! j'ai pas dit musclée comme un homme, juste comme une femme qui s'entretient!

tu as raison, la natation, la marche... c'est l'idéal.

[algeroi16]

Envoyé par baabyy c'est claire! j'ai pas dit musclée comme un homme, juste comme une femme qui s'entretient! tu as raison, la natation, la marche... c'est l'idéal.

Du moment que vous etes pas au volant

[Saladdin]

Envoyé par baabyy et la méthode lafay pr les filles c'est bien? moi je voudrais pas devenir musclor, mais seulement comme shakira, je suis sure que je peux y arriver, je dois juste prendre en masse, il me faut ce bouquin!!! lol

moi par contre je veux une vraie forme de catcheur, comme celle de john cena/ fort rapide souple........
j'éspère que j'y arriverai inchallah.
Sinon quand t'auras fini tu pourrais mettre les photos?

[giovani 005]

Envoyé par baabyy c'est claire! j'ai pas dit musclée comme un homme, juste comme une femme qui s'entretient! tu as raison, la natation, la marche... c'est l'idéal.

la natation est aussi l'exercice idéale pour les hommes !!!

pour le cardio, les muscles et la sculpture du corps il y a pas mieux !!!

c mon exercice principal !

[SarGui]

Coucou ,

Mon mari cela fait un an qu'il utilise cette méthode, il est mm passé au niveau turbo.
Si on est rigoureux, tu peux facilement atteindre l'objectif que tu te fixes et les résultats dont il parle

Bon courage