Faire de la gymnastique à 24 ans

[Jahili]

Bonjour
je souhaiterai perdre du poids et prendre du muscle
leprobleme cest que j'ai pas assez d argent pour m'inscrire en salle de musculation
on m'a expliqué que la gymnastique avait exactement les meme bienfait que la musculation et qu'en plus on arrivé à acquérir plus de force et de souplesse

seulement j'ai 24 ans et jeme demandais si je pouvais encore faire de la gym
j'avous que je reve de faire des flips et autre saut périlleux mais je me demande si à mon age cest encorepossible

[Chepacekoa]

Quelle gymnastique exactement ?
Si tu veux perdre du poids, il faut pratiquer des sports type marche à moyenne allure, natation et ce pendant minimum 30 minutes sans arrêt. Le rythme doit être modéré pour attaquer les graisses sinon tu tapes dans le glucose. Et ce au moins 3 fois par semaine.

Il n'y a pas d'âge pour commencer le sport, le tout est d'être raisonnable si tu ne veux pas être découragée au bout de 15 jours.
Quant à la gym si c'est du type fitness ok si c'est du type accrobatique, je ne suis pas certaine que cela soit l'idéal vu ton grand âge

[Jahili]

Envoyé par Chepacekoa Quelle gymnastique exactement ? Si tu veux perdre du poids, il faut pratiquer des sports type marche à moyenne allure, natation et ce pendant minimum 30 minutes sans arrêt. Le rythme doit être modéré pour attaquer les graisses sinon tu tapes dans le glucose. Et ce au moins 3 fois par semaine. Il n'y a pas d'âge pour commencer le sport, le tout est d'être raisonnable si tu ne veux pas être découragée au bout de 15 jours. Quant à la gym si c'est du type fitness ok si c'est du type accrobatique, je ne suis pas certaine que cela soit l'idéal vu ton grand âge

gymnastique rythmique et sportive
avec barre parallele etc
j ai fais de la course et ca marche mais le probleme ca me fait pas prendre de muscles

[Chepacekoa]

Pour moi la GRS c'est avec les balons et les marteaux mais pas avec les barres parallele.
Oups je viens de voir que tu es un homme mdr.
Si tu as un passé sportif et que tu n'es pas trop en surpoids pourquoi pas la gym. Sinon à mon avis pour les hommes rien de tel que le jogging plus séries abdos. Tu peux aussi acheter des poids mais ça tu le sais déjà surement.
Surtout si je peux me permettre évite les compléments alimentaire censé faire prendre du volume musculaire.
En fait pour prendre du muscle rien de tel que les machines + cardio.
Désolée si je n'ai pas pu t'aider d'avantage.

[Chepacekoa]

Et pourquoi pas la boxe ? Excellent pour la condition physique et les entrainements comprennent aussi la musculation. Peut-être est-ce moins cher que la salle de sport.
Enfin moi je dis ça....

[Jahili]

Envoyé par Chepacekoa Pour moi la GRS c'est avec les balons et les marteaux mais pas avec les barres parallele. Oups je viens de voir que tu es un homme mdr. Si tu as un passé sportif et que tu n'es pas trop en surpoids pourquoi pas la gym. Sinon à mon avis pour les hommes rien de tel que le jogging plus séries abdos. Tu peux aussi acheter des poids mais ça tu le sais déjà surement. Surtout si je peux me permettre évite les compléments alimentaire censé faire prendre du volume musculaire. En fait pour prendre du muscle rien de tel que les machines + cardio. Désolée si je n'ai pas pu t'aider d'avantage.

ah ok
moi je parlais des barres parallele, anneaux, flip, salto etc
mais les machines j ai pas les moyens financiers et puis on ma dit que travailler avec le poids de son corp etait plus efficace

[Jahili]

Envoyé par Chepacekoa Et pourquoi pas la boxe ? Excellent pour la condition physique et les entrainements comprennent aussi la musculation. Peut-être est-ce moins cher que la salle de sport. Enfin moi je dis ça....

j'en ai fais ca ma pas plu et ca ma pas transformé

[Chepacekoa]

Envoyé par Jahili ah ok moi je parlais des barres parallele, anneaux, flip, salto etc mais les machines j ai pas les moyens financiers et puis on ma dit que travailler avec le poids de son corp etait plus efficace

Le problème c'est que ce type de sport est assez traumatisant pour le corps à cause des impacts.
Dans tous les cas il faut plusieurs mois voir plusieurs années pour transformer un corps comme tu dis.
Peut-être d'autres bladinautes pourront-ils t'aider davantage

[00mimi00]

Envoyé par Chepacekoa Le problème c'est que ce type de sport est assez traumatisant pour le corps à cause des impacts. Dans tous les cas il faut plusieurs mois voir plusieurs années pour transformer un corps comme tu dis. Peut-être d'autres bladinautes pourront-ils t'aider davantage

ah oui je confirme!

il faut du temps, de la patience et ne pas avoir peur de souffrir

[Chepacekoa]

Envoyé par 00mimi00 ah oui je confirme! il faut du temps, de la patience et ne pas avoir peur de souffrir

J'aime quand on est d'accord avec moi
Et puis je pense aussi qu'il faut prendre conscience du corps qu'on a au départ. Si on a des os épais, on ressemblera jamais à une gazelle malgré tout le sport qu'on fera...