Je commence la musculation lundi. Au bout de combien de Tps yora t il des résultats?

[Jahili]

Salam
j'ai réussi à trouver une salle de muscu pas cher et j'aimerai savoir au bout de combien de temps j'aurai des résultats et combien de kilos de muscles prendrai je par semaine. Je compte accoupler mon entrainement de muscu avec de la natation.
Je suis assez gras et j'ai tendance à prendre du poids si je mange un peu trop de sucres.

[gharbaoui]

Envoyé par Jahili Salam j'ai réussi à trouver une salle de muscu pas cher et j'aimerai savoir au bout de combien de temps j'aurai des résultats et combien de kilos de muscles prendrai je par semaine. Je compte accoupler mon entrainement de muscu avec de la natation. Je suis assez gras et j'ai tendance à prendre du poids si je mange un peu trop de sucres.

si tu accouples ton activité avec un regime adequat ,tu auras des resultats de perte de poids visibles assez rapidement si un temps soi peu tu y mets de l'ardeur et un suivi hebdomadaire sur une frequence mini de trois par semaine


apres le temps que le muscle se forme et soi saillant faut compter qq mois (3 à 4 mois )


tt depend de l'ardeur et ta frequence

[mourad750]

tu commences lundi ?

resultats mardi

courbature de ouuuuuuf

[pureCHELHA]

MMDDDRRR c'est clair !

[Jahili]

Envoyé par mourad750 tu commences lundi ? resultats mardi courbature de ouuuuuuf

salam
j'ai commencé un travail préparatoire ces derniers jours
je fais pas mal de pompes et je travail avec des haltere
et ce pour éviter les courbatures lol

[Jahili]

Envoyé par gharbaoui si tu accouples ton activité avec un regime adequat ,tu auras des resultats de perte de poids visibles assez rapidement si un temps soi peu tu y mets de l'ardeur et un suivi hebdomadaire sur une frequence mini de trois par semaine apres le temps que le muscle se forme et soi saillant faut compter qq mois (3 à 4 mois ) tt depend de l'ardeur et ta frequence

salam
j avais fais 3 semaines de muscu au bled mais sans régime adéquate
je buvais pas mal de soda
du coup j ai perdu à peine deux kilos
mais là je vais le faire sérieusement

[inesss7]

Envoyé par Jahili salam j avais fais 3 semaines de muscu au bled mais sans régime adéquate je buvais pas mal de soda du coup j ai perdu à peine deux kilos mais là je vais le faire sérieusement

voila elimine soda gateaux tu verras une sacré difference
en plus tu es un homme tu perdras rapidement si tu suis ton régime
courage!!!

[SKIMOU]

Envoyé par Jahili Salam j'ai réussi à trouver une salle de muscu pas cher et j'aimerai savoir au bout de combien de temps j'aurai des résultats et combien de kilos de muscles prendrai je par semaine. Je compte accoupler mon entrainement de muscu avec de la natation. Je suis assez gras et j'ai tendance à prendre du poids si je mange un peu trop de sucres.

evite les produits !

[SKIMOU]

Envoyé par inesss7 voila elimine soda gateaux tu verras une sacré difference en plus tu es un homme tu perdras rapidement si tu suis ton régime courage!!!

il a pas de régime mais juste manger équilibrer

[Jahili]

Et sinon vous confirmez le fait que ca mettra 3à 4 mois pour avoir un corp mince et musclé ?