Je commence la musculation lundi. Au bout de combien de Tps yora t il des résultats?

[lilidossM]

si tu veux des resultat visible , faut prendre ca au serieux et s'entrainer sans stop pendant au moins 6 MOi ..

Good luck

[Jahili]

Universal t'es là ? En fait voilà, j ai commencé la muscu depuis pratiquement 3 semaine et j'ai l'impression detre en forme pourtant sur la balance j'ai pris 1kilos et demi et j'ai du mal à piger vu que je mange a peu pres normalement, je marche et je m'entraine.
Alors on ma dit que j'avais peut etre pris du muscle et il est vrai que mes abdos sont un peu plus saillant mais j'ai du mal à croire que j'ai pu prendre du muscle en trois semaines car cest peu.
Par ailleurs j'ai un probleme avec mes avant bras je les trouve trop petits. Est ce vrai que les avant bras peuvent etre entrainé tout les jours car ils recuperent vite ?
Pour ce qui est du développé couché j ai réussi à soulever 63 kilos dernierement mais je ne baisse pas la barre jusko plexus t'as vu. Dans ma salle ya une machine à faire du développé incliné et je me dis que si je m'entraine dessus j'arriverai à devenir plus fort au développé couché, k'en dis tu ?
Enfin tu pourrai me filer un programme pour débutant afin de prendre de la masse ? Si t'en connais un ce serait sympa de me le filer.