Quelle honte, je ne soulève que 50kg au développé couché

[cookdating]

Envoyé par just me Oh mon Dieu.... : L'an dernier, j'ai soulevé 5kg.... : (enfin 10... 5 et 5) Sérieux, j'ai galérer... c'était tout petit à coté des mecs bien costaux... La honte... !D

hihihih

la barre elle pèse combien seule ???
je crois que je soulèverais comme toi
ou peut-être un peu plus keumême

[just me]

Envoyé par cookdating hihihih la barre elle pèse combien seule ??? je crois que je soulèverais comme toi ou peut-être un peu plus keumême cool:

Je sais pas... mais fugure toi que j'ai commencé par soulevé la barre seule (qui était lourde pour moi lol) ensuite ze3ma les choses sérieuses...

10kg c'est beaucoup... enfin en développé-couché... sur certains exercices c'est ridicule...

La première fois j'ai fais 3 séries de 15... le lendemain j'avais des courbatures

[soraya94]

un mec qui souleve 100kg est dans la moyenne... lol

je sors

[Jahili]

aujourd hui j'ai réussi à soulever 70 kilos
et je sens que je peux soulever plus c était pas mon max

[krouna]

Envoyé par soraya94 un mec qui souleve 100kg est dans la moyenne... lol je sors

j'ai un cousin il soulève 120 kg wallah j'exagere pas...tbakallah khas

[Jahili]

Envoyé par krouna j'ai un cousin il soulève 120 kg wallah j'exagere pas...tbakallah khas

oui je te crois
mon objectif est d arriver à 120-140 kilos

[LeVizir]

Envoyé par cookdating hihihih la barre elle pèse combien seule ??? je crois que je soulèverais comme toi ou peut-être un peu plus keumême

Au développé, la barre seule pése 20 kg de mon cotès

Envoyé par Jahili aujourd hui j'ai réussi à soulever 70 kilos et je sens que je peux soulever plus c était pas mon max

Tout vient à point pour qui sait
patienter.

Met toi bien en tete que
le jour où ( ce que j'espère pas pour toi )
tu te blessera en forçant trop, je te garantis
que tu vas t'en souvenir.

J'ai eus une déchirure musculaire, quand j'avais 15 ans
et bien au jour d'aujourd'hui je la sent encore prete
à se manifester au moindre faux pas.

Une blessure et tu ne verra plus tes séances
comme avant