rien de mieu pour:

*Une bonne transpiration dans une CHALEUR (80-100°) SECHE (10-20 %)
* Elimination des toxines et des sels.
* Relaxation et rafraîchissement pour le corps et l'esprit.
* Aide à conserver le froid.
* Un sommeil reposant et régénérant.
* Une stimulation pour le métabolisme et la circulation du sang.
* Une régulation du système nerveux et hormonal.

Démarches:

1.Douche chaude.
Toujours chauffer les
pieds avant d'entrer
dans la cabine du
sauna.

2.Allongé ou assis 8-15 min.
Asperger les pierres
(Löyly"). S'asseoir pour les
deux dernières minutes.

3.Se refroidir à l'air et à
l'eau (8-15 min.).
Bain d'air frais.
Bain d'immersion.

4.Retourner dans la
cabine et rechercher
le "Löyly" qui engendre
l'esprit. 8-15 min.

5.Se refroidir à nouveau
et retourner éventuellement
dans la cabine.

6.Pas de savon après le sauna
Se reposer 15 min. ou plus.
Boire des jus de fruits.
Solarium ou massage.

alors n'hésite pas!!
:-D :-D :-D

[lilou]

moi j' ai déjà testé et je confirme.........après ça plus aucun stress :-D :-D :-D

la vie redevient rose :rose: ;-)