[misschemsy31]

Bonsoir a tous
Tout d'abord Ramadan Moubarak a tous!
Durant le mois de Ramadan on mange de tout et n'importe quoi en passant par les cases très sucré très gras et j'en passe! Notre organisme réagis differemment en fonction de chacun mais avez vous des idées de ftor équilibré de manière a ne pas prendre ou perdre de poids ??
Personnellement je grossis à chaque Ramadan je ne cherche pas spécialement a migrir mais tout simplement a manger a ma faim tout en ne prenant pas de poids!!!
Alors a vos claviers et lancer des idées menus sympas et équilibrés a souhait!!
Merci et Saha ftorkom!!

[sempro]

Envoyé par misschemsy31 ↑ Bonsoir a tous Tout d'abord Ramadan Moubarak a tous! Durant le mois de Ramadan on mange de tout et n'importe quoi en passant par les cases très sucré très gras et j'en passe! Notre organisme réagis differemment en fonction de chacun mais avez vous des idées de ftor équilibré de manière a ne pas prendre ou perdre de poids ?? Personnellement je grossis à chaque Ramadan je ne cherche pas spécialement a migrir mais tout simplement a manger a ma faim tout en ne prenant pas de poids!!! Alors a vos claviers et lancer des idées menus sympas et équilibrés a souhait!! Merci et Saha ftorkom!! : )

bonsoir,
commences par quelque dattes et beaucoup d'eau, ca laissera moi de place pour autre chose.

[misschemsy31]

euh........; ouais mais bon c quoi la suite du menu??

[sempro]

je suis pas pro en diététique.

le mieux c'est les produits de saison et de ta région... certain se contente de ce qu'ils peuvent trouver dans leur frigo, s'ils ont un frigo.
dis bissmillah et manges sans trop te poser de question.

[misschemsy31]

Ewa bismmillah!!!!!!!!!!

[sempro]

sa7a ftourak .

[misschemsy31]

Allah y 3tek saha mais g déjà fini Saha ftorek a toi si tu commences !!

[laviestbel]

Envoyé par misschemsy31 ↑ Bonsoir a tous Tout d'abord Ramadan Moubarak a tous! Durant le mois de Ramadan on mange de tout et n'importe quoi en passant par les cases très sucré très gras et j'en passe! Notre organisme réagis differemment en fonction de chacun mais avez vous des idées de ftor équilibré de manière a ne pas prendre ou perdre de poids ?? Personnellement je grossis à chaque Ramadan je ne cherche pas spécialement a migrir mais tout simplement a manger a ma faim tout en ne prenant pas de poids!!! Alors a vos claviers et lancer des idées menus sympas et équilibrés a souhait!! Merci et Saha ftorkom!!

Salem
je te propose de favoriser les viandes et les fibres au maximum.
Évites de manger trop sucré ou trop gras.
Et prends des sucres lents plutôt le matin pour tenir la journée et non le soir car tu stockes directement .
En gros tu romps le jeun avec quelques dattes, du lait, de l'eau. Tu te fais une bonne salade, tu accompagnes avec une ratatouille avec des légumes de saisons et un bon steack grillé ou du psousson cuit au court bouillon.

Privilégie le blanc d'œufs et la mozzarella aussi.

[misschemsy31]

Envoyé par laviestbel ↑ Salem je te propose de favoriser les viandes et les fibres au maximum. Évites de manger trop sucré ou trop gras. Et prends des sucres lents plutôt le matin pour tenir la journée et non le soir car tu stockes directement . En gros tu romps le jeun avec quelques dattes, du lait, de l'eau. Tu te fais une bonne salade, tu accompagnes avec une ratatouille avec des légumes de saisons et un bon steack grillé ou du psousson cuit au court bouillon. Privilégie le blanc d'œufs et la mozzarella aussi.

ahhhhhhhhh c une très bonne idée de menu!!! je testerais demain merci!!

[laviestbel]

Envoyé par misschemsy31 ↑ ahhhhhhhhh c une très bonne idée de menu!!! je testerais demain merci!!

De rien!!
par contre le matin je ne sais pas si tu es plutôt sucrée ou salée
en tout cas essaie de manger un peu de féculent pour ne pas être en hypoglycémie pendant la journée.
Si tu equilibres ton alimentation, tu auras moins faim et il se peut sud tu perdes du poids