[Roshad]

Bonsoir, la semaine prochaine je suis en vacance et j'aimerai en profiter pour me remerttre en form. g eu énormément de boulot ces dernieres semaines car je suis en train de monter ma propre affaire en paralléle du coup je rentrais chez moitrres tard et je navais plus le temps ni lamotivation pour faire du sport et de la marche à pied. Pour tout vous dire je marché 20 minutes par jours durant ces trois dernier mois. J'ai quelques probleme de respiration et dembonpoint, je viens de voir que j'avais pris 7 kilos depuis ma derenier pesé en septembre. J'aimerai me remettr au jogging mais un ami à moi ma dit que cétait tres mauvais de sy remettre comme ca et quil fallait que je fasse de la marche à pieds plus de 30 minutes par jours. Est ce que c vrai ? Si oui pdt combien de jours, je vais devoir faire de la marche à pied avant de reprenndre footing ? Merci beacoup.

[Lunatic38]

Envoyé par Roshad ↑ Bonsoir, la semaine prochaine je suis en vacance et j'aimerai en profiter pour me remerttre en form. g eu énormément de boulot ces dernieres semaines car je suis en train de monter ma propre affaire en paralléle du coup je rentrais chez moitrres tard et je navais plus le temps ni lamotivation pour faire du sport et de la marche à pied. Pour tout vous dire je marché 20 minutes par jours durant ces trois dernier mois. J'ai quelques probleme de respiration et dembonpoint, je viens de voir que j'avais pris 7 kilos depuis ma derenier pesé en septembre. J'aimerai me remettr au jogging mais un ami à moi ma dit que cétait tres mauvais de sy remettre comme ca et quil fallait que je fasse de la marche à pieds plus de 30 minutes par jours. Est ce que c vrai ? Si oui pdt combien de jours, je vais devoir faire de la marche à pied avant de reprenndre footing ? Merci beacoup.

Salam


Ouais c'est vrai pour pas prendre de risque de malaise ou de forcer...

Si tu ne consomme rien de nuisible pour la santé je pense pas qu'il y ai de problème, commence quand même à marcher pendent 2 ou 3 jours histoire de voir si tu sens une différence et aller à ton rythme ensuite... Pour ton poids t'inquiète il va vite partir mais passe une analyse pour ta respiration juste au cas où.

Personnellement j'ai passé 2 ans sans vie et je peux te dire que la reprise est très fragile.

Et si tu veux dédier entièrement ta semaine pour ta forme fais de tout.

Au passage bonne continuation.
Salam

[Roshad]

Envoyé par Lunatic38 ↑ Salam Ouais c'est vrai pour pas prendre de risque de malaise ou de forcer... Si tu ne consomme rien de nuisible pour la santé je pense pas qu'il y ai de problème, commence quand même à marcher pendent 2 ou 3 jours histoire de voir si tu sens une différence et aller à ton rythme ensuite... Pour ton poids t'inquiète il va vite partir mais passe une analyse pour ta respiration juste au cas où. Personnellement j'ai passé 2 ans sans vie et je peux te dire que la reprise est très fragile. Et si tu veux dédier entièrement ta semaine pour ta forme fais de tout. Au passage bonne continuation. Salam

salam
oui je pense que jevais marcher deux à trois jours histoire de me remettre dans le bain. Je vais faire des pompes et soulever des poids également.
Le truc pourmon poids, cé qe j ai jamais grosse ni jamais maigri, je suis assez stable là dessus t là g pri 7 kilos du coup je e retrouve avec uncorps quejai jaais eu avant et quand je messouffle rapidement quand je monte le esclier
hmdoulah je bois pas et je fume pa.

[AVICENNE84]

Envoyé par Roshad ↑ Bonsoir, la semaine prochaine je suis en vacance et j'aimerai en profiter pour me remerttre en form. g eu énormément de boulot ces dernieres semaines car je suis en train de monter ma propre affaire en paralléle du coup je rentrais chez moitrres tard et je navais plus le temps ni lamotivation pour faire du sport et de la marche à pied. Pour tout vous dire je marché 20 minutes par jours durant ces trois dernier mois. J'ai quelques probleme de respiration et dembonpoint, je viens de voir que j'avais pris 7 kilos depuis ma derenier pesé en septembre. J'aimerai me remettr au jogging mais un ami à moi ma dit que cétait tres mauvais de sy remettre comme ca et quil fallait que je fasse de la marche à pieds plus de 30 minutes par jours. Est ce que c vrai ? Si oui pdt combien de jours, je vais devoir faire de la marche à pied avant de reprenndre footing ? Merci beacoup.

si tu peux fait de l'elliptique ou du rameur , c'est l'idéal pour ne pas se blesser