[wi2008]

Si oui a quel frequence,?
Apres combien de temps avez vous eu des resultats,?

[just me]

J'en ai fais...
Je dois reprendre normalement...

200 abdos (en alternant, 40 rameurs et 40 obliques)
3 fois par semaine..

A l'époque je faisais aussi de la corde à sauter et du footing.. (footing tous les jours)

Resultat en environ 3 semaines 1 mois..

[aljazairia]

Le principe c'est a partir du moment ou tu commence il faut pas t arrêter des que tu vois du résultat car sa sperd très vite, oui jdirais a partir d'un mois on commence a voir les résultats

[marokiya74]

Envoyé par wi2008 ↑ Si oui a quel frequence,? Apres combien de temps avez vous eu des resultats,?

100 le matin, 100 en fin de journee...
resultat, facile au bout de 3 semaines, tu vois bien les formes

[cookdating]

faire des abdos mais ne rien faire pour perdre de la graisse à côté ... ça sert strictemnt à rien
ou si, ça sert à avoir une bonne ceinture abdominale, importante pour le maintien (dos)
mais si le but c'est de retrouver un ventre plat, ça sert à rien

on a l'impression en travaillant les abdos de faire fondre la graisse du bide
mais c'est tout à fait faux ...

[spikeman]

Envoyé par cookdating ↑ faire des abdos mais ne rien faire pour perdre de la graisse à côté ... ça sert strictemnt à rien ou si, ça sert à avoir une bonne ceinture abdominale, importante pour le maintien (dos) mais si le but c'est de retrouver un ventre plat, ça sert à rien on a l'impression en travaillant les abdos de faire fondre la graisse du bide mais c'est tout à fait faux ...

Les abdos sont a faire seulement pour les garcons, les filles je trouve que c'est moche d'avoir des tablettes au ventre.

[cookdating]

Envoyé par spikeman ↑ Les abdos sont a faire seulement pour les garcons, les filles je trouve que c'est moche d'avoir des tablettes au ventre.

pour avoir des tablettes faut en faire beaucoup et longtemps ....
une fille lambda a pas de tablettes si elle en fait une fois de temps en temps

ça sculpte le ventre simplement

[charms]

non par contre je marche beaucouuuuuuuuuup

[pureCHELHA]

Envoyé par charms ↑ non par contre je marche beaucouuuuuuuuuup

Pareil et sa va el hamdoulillah à ce niveau là, j'ai pas à me plaindre.

[jihad258]

Envoyé par just me ↑ J'en ai fais... Je dois reprendre normalement... 200 abdos (en alternant, 40 rameurs et 40 obliques) 3 fois par semaine.. A l'époque je faisais aussi de la corde à sauter et du footing.. (footing tous les jours) Resultat en environ 3 semaines 1 mois..

wouay la championne!! t trop courageuse.
je pensais me mettre à la corde à sauter aussi il parait que c'est très bon. tu en fais à quelle fréquence et comment ?
merci