[Sophia 57]

Envoyé par Mariama91 ↑ Merci !!! pour le moment j'ai pas d'envie de craquages, donc cava je persévère même si c'est que le deuxième jour tu veux perdre combien toi aussi ?

Je veux perdre 12kg encore, j'en ai déjà perdu 8. Mon objectif sur le long terme est de 20kg.
Mon premier objectif était de 10kg, j'y suis presque, il me reste 2kg, j'espère les liquider d'ici la
semaine prochaine.

[Chmissa]

bonne idée ton post

[Mariama91]

Envoyé par shams007 ↑ une fois ej me suis amusée à noter tt ce que j'avais mangé sur une journée sur le dos d'une facture. Mon mari m'a dit : " mais pq t'as écris la liste des courses sur la facture ? "

lol t'aurai du la lui donner pour refaire le plein de choses que t'avais englouti !

Envoyé par Sophia 57 ↑ Je veux perdre 12kg encore, j'en ai déjà perdu 8. Mon objectif sur le long terme est de 20kg. Mon premier objectif était de 10kg, j'y suis presque, il me reste 2kg, j'espère les liquider d'ici la semaine prochaine.

yé c'est bien tout ça ! déjà à la moitié du chemin !
je me sens toute faiblarde aujourd'hui , c'est normal le deuxième jour il parait non ?

[laila35]

Envoyé par Chmissa ↑ bonne idée ton post D

je ne sais pas pk

mais toi je sens que tu te prepare psychologiquement a craquer

[laila35]

Envoyé par Sophia 57 ↑ Dailymotion - Régime Dukan : apprendre Ã* gérer les écarts - une vidéo Vie pratique Ce que pense le Dr Dukan des craquages. Merci à ma chérie Laila de m'avoir montré la vidéo elle est super intéressante.

de rien ma belle on est la pour se soutenir

remercions aussi opalona car c elle qui avait poster cette video sur l'autre post mais sa s'est noyer avec nos discussions g fait que la reprendre

j'espere que sa va bqp mieux mnt

[Sophia 57]

Envoyé par Mariama91 ↑ yé c'est bien tout ça ! déjà à la moitié du chemin ! je me sens toute faiblarde aujourd'hui , c'est normal le deuxième jour il parait non ?

Ah je ne sais pas, j'ai eu la chance de faire la phase d'attaque chez moi, donc je ne ressentais rien.

Envoyé par laila35 ↑ de rien ma belle on est la pour se soutenir remercions aussi opalona car c elle qui avait poster cette video sur l'autre post mais sa s'est noyer avec nos discussions g fait que la reprendre j'espere que sa va bqp mieux mnt

oui ça va beaucoup mieux merci

[Mariama91]

Envoyé par Sophia 57 ↑ Ah je ne sais pas, j'ai eu la chance de faire la phase d'attaque chez moi, donc je ne ressentais rien.

j'ai la "chance" aussi d'être chez moi pour le moment...je vais aller me peser ça doit être signe de perte

[Crack]

Désolé les filles...

[marouaneka]

euuuuuuuuuuuh je ne crois pas que ce soit une bonne idée ce post de craquage il aurait plutot tendance a donner envie de craquer !

Ce n'est que mon avis ma puce !

Ce sera la seule intervention de ma part dans ce post

[Choopinett]

Envoyé par Sophia 57 ↑ J'ai décidé d'ouvrir ce post parce qu'hier soir j'ai craqué et ça m'a totalement détruite. j'ai dormi à 5 heures du matin, ma tête était pleines de remord et de déception. Mais ce matin ça va mieux, j'ai décidé de me reprendre en main . Hors de question de se laisser abattre si proche du but ! Donc voila pour toute celle qui craque je vous invite à écrire tout ce que vous avez mangé (ça peut aider) ensuite vous mettrez vos méthodes d'après craquage, c'est à dire comment faire pour limiter les dégâts du craquage, comment vous comptez vous y prendre pour oublier ce moment pénible (moi j'ai pleuré toute la soirée et la nuit j'ai pas dormi) Moi j'avais mangé: 5 parts de gâteau marbré Des chips Salade de pâte 1 brochette de viande haché 1 kinder country 3 kinder chocolat Digne d'une grosse boulimique ! Donc voila j'ai décidé de faire deux journée en pp (j'étais censé être en pl aujourd'hui) ou je consommerai un maximum de proteines, parce que selon dukan plus on mange de protéines plus on perd. Donc aujourd'hui j'ai mangé: 2 petit suisse 0% 4 oeufs dur (sans le jaune) 130 gramme de thon et una galette de son je suis hyper calé, cette après midi et ce soir je ne sais pas encore. A côté je vais boire mes 2/3 litres d'eau quotidien, prendre mes compléments alimentaires et du BOP. Pour le sport je ne sais pas encore si je vais en faire, on verra. Pour ce poste je lance une spéciale dédicasse à Marou sans qui j'y serai jamais arrivé (le régime) grâce à qui j'ai déjà perdu 8kg, et qui a su me réconforter hier soir. Voila ma biche un gros bisoux à toi je te kiff trop :looove:

Jte soutiens un peu Sophia je viens de bouffer un ptit macaron au chocolat