[giant bel]

Envoyé par Wassylahhhhh ↑ Oui c bien mais je te conseille un programme de plus haut niveau... avec des objectifs plus grands!!!!! lolllll essaie de german volume training.... tu vas adorer!!!! Sinon je suis d accord pour les etirements mais les exercices d activation sont mieux et permettrent au muscle de bien se preparer a l entrainement... as tu deja essaye le cross-fit ?

Tu es une femme tu devrais pas être autant calé sauf si tu fais du bodybuilding et là je dis beurkkkkkk

[SynthaxError]

Ceux qui utilisent de la créatine sont des lopettes

De toute manière ça se dégonfle plus vite quand on triche en prenant ces substances.

Il n'y as que le travail qui paie

[Wassylahhhhh]

Envoyé par giant bel ↑ Tu es une femme tu devrais pas être autant calé sauf si tu fais du bodybuilding et là je dis beurkkkkkk

haha tu m as fait bien rire !!!! Oui je suis une femme, une vraie et tres feminine et tres calee mais n empeche que j adore la muscu !!!!! Je ne fais pas de bodybuilding mais je travaille en force et les resultats sont la!!!!!!

[giant bel]

Envoyé par Wassylahhhhh ↑ haha tu m as fait bien rire !!!! Oui je suis une femme, une vraie et tres feminine et tres calee mais n empeche que j adore la muscu !!!!! Je ne fais pas de bodybuilding mais je travaille en force et les resultats sont la!!!!!!

ils sont ou car je recherche toujours la premiere maghrebine au corps fin et ferme

[Wassylahhhhh]

Envoyé par giant bel ↑ ils sont ou car je recherche toujours la premiere maghrebine au corps fin et ferme

Lollllllllllll!!!!!!!!!!! Elle devraient toutes se mettre a la muscu alors...

[giant bel]

Envoyé par Wassylahhhhh ↑ Lollllllllllll!!!!!!!!!!! Elle devraient toutes se mettre a la muscu alors...

Sans vouloir te prendre pour une idiote en jouant sur l'effet exagéré de la psychologie inversée mais je demande à voir , avant de dire Dieu existe !!!

[SunsetBlvd]

la puissance dépend beaucoup de la génétique et de la façon de s'entrainer, des types en 4 ou 5 ans d'entrainement arriveront à soulever 140 ou 150 kg au développé alors que d'autres n'y arriveront pas.

[Darflon]

lol j'ai entendu tout et n'importe quoi sur l'utilisation de produits.

Alors déjà si vous voulez éviter tout désagrément et être satisfait de vous même, ne touchez à aucun produit.

Les produits c'est un peu comme avoir 17/20 à un exam en trichant...

Les protéines ne sont pas "dangereuses" pour l'homme puisque nous en mangeons tous les jours, cependant il faut une différence entre protéines naturelles et les autres qui peuvent ne pas être très bonne pour la santé.

Maintenant pour ceux qui disent que pour se dévelloper un corps d'Apollon il faut obligatoirement des machines, c'est évidemment faux.

Renseignez vous sur la methode lafaye et vous comprendrez.
C'est un type de musculation en utilisant le poids du corps.

J'ai pratiqué longuement la muscu traditionnelle avec machine, et je peux vous dire que rien de mieux que la muscu avec poids de corps.

Elle est plus difficile, mais tellement meilleure, et plus naturelle surtout !

Pour résumer si vous voulez un jolie corps :

- Entrainez vous correctement au mnimum 3 x par semaine
- Mangez en fonction de votre objectif (prise de masse, seche, force)
- Et dormez suffisamment

Bon courage à tous

[giant bel]

Envoyé par SunsetBlvd ↑ la puissance dépend beaucoup de la génétique et de la façon de s'entrainer, des types en 4 ou 5 ans d'entrainement arriveront à soulever 140 ou 150 kg au développé alors que d'autres n'y arriveront pas.

moi je souleve 140 tout le temps que je m'entraîne ou pas cela veut dire quoi ?

[SunsetBlvd]

Envoyé par giant bel ↑ moi je souleve 140 tout le temps que je m'entraîne ou pas cela veut dire quoi ?

Je suis pas sûr d'avoir compris ta question Giant !!!