[LAcasablancaise]

bonjour les bladinettes
voilà j'ai envie de perdre des kilos ( environ 5 ) mais le problème c'est que je ne suis pas motivée ou plutôt pas prête psychiquement.
ce que je propose c'est de s'entraider chacune de nous livre des astuces minceurs / quel sport ou massage pour galber la silhouette et combien chacune de nous a perdu et cela quotidiennement
je pense que ça nous servira de bon coup de pouce pour aller de l'avant
alors à toutes celles qui souhaitent se faire belle avant l'été inchallah ce post est à vous ; )

[Wassylahhhhh]

Envoyé par LAcasablancaise ↑ bonjour les bladinettes voilà j'ai envie de perdre des kilos ( environ 5 ) mais le problème c'est que je ne suis pas motivée ou plutôt pas prête psychiquement. ce que je propose c'est de s'entraider chacune de nous livre des astuces minceurs / quel sport ou massage pour galber la silhouette et combien chacune de nous a perdu et cela quotidiennement je pense que ça nous servira de bon coup de pouce pour aller de l'avant alors à toutes celles qui souhaitent se faire belle avant l'été inchallah ce post est à vous ; )

Accroc a la musculation, je peux te confirmer que y a rien de mieux pour galber et raffermir la silhouette, evidemment avec un programme adapte , tu perdras le poids voulu en plus d obtenir un superbe corps!!!!!!
Je t encourage fortement a le faire car un regime ne suffit pas, il fait faire travailler le corps en plus les resultats seront satisfaisants a court et a long terme
Bon courage!!!!

[Shali]

manger équilibrer, éviter les grignotages, manger a heure fixe, faire du sport, éviter les cochonneries !

[Nessrine3]

Envoyé par Wassylahhhhh ↑ Accroc a la musculation, je peux te confirmer que y a rien de mieux pour galber et raffermir la silhouette, evidemment avec un programme adapte , tu perdras le poids voulu en plus d obtenir un superbe corps!!!!!! Je t encourage fortement a le faire car un regime ne suffit pas, il fait faire travailler le corps en plus les resultats seront satisfaisants a court et a long terme Bon courage!!!!

Tu t'entraines chez toi ou en salle?

Envoyé par Shali ↑ manger équilibrer, éviter les grignotages, manger a heure fixe, faire du sport, éviter les cochonneries !

Tu viens de me decrire

[Wassylahhhhh]

Envoyé par Nessrine3 ↑ Tu t'entraines chez toi ou en salle? Tu viens de me decrire

non je prefere m entrainer en salle, c beaucoup mieux....

[Soumiyah]

Envoyé par LAcasablancaise ↑ bonjour les bladinettes voilà j'ai envie de perdre des kilos ( environ 5 ) mais le problème c'est que je ne suis pas motivée ou plutôt pas prête psychiquement. ce que je propose c'est de s'entraider chacune de nous livre des astuces minceurs / quel sport ou massage pour galber la silhouette et combien chacune de nous a perdu et cela quotidiennement je pense que ça nous servira de bon coup de pouce pour aller de l'avant alors à toutes celles qui souhaitent se faire belle avant l'été inchallah ce post est à vous ; )

Je viens de me peser
Objectif 5 kilos également inchallah
Bouger plus
Manger moins
Et m'inscrire au sport inchallah

[HitchBond]

5 kg en combien de temps ?


Si c'est pour cet été, laisse tomber !

[Soumiyah]

Envoyé par HitchBond ↑ 5 kg en combien de temps ? Si c'est pour cet été, laisse tomber !

1 kilo par semaine c'est faisable ?

[HitchBond]

Envoyé par Soumiyah ↑ 1 kilo par semaine c'est faisable ?

C'est techniquement possible mais c'est du poids perdu trop rapidement qui seront dans 90% des cas repris en double dans les 6 mois/1 an.
Sans parler de l'élasticité de la peau qui ne peut pas se raffermir aussi rapidement que la perte de poids.

L'idéal c'est d'étaler sa perte de poids sur 1 an (pour les petites pertes jusqu'a 10 kg) en y allant progressivement (équilibre alimentaire, hygiène de vie, sport).

[elissar]

Objectif pour moi 2 kilos et demi.
Celles qui sont sur Paris ou en région parisienne et qui veulent se faire une piscine hebdomadaire avec qq conseils ( j'ai fait de la natation) ( pas encore mais au mois de juin car là j'ai des exams), MP s'il vous plait! Pareil pour les joggings au champ de mars si qqun est interessé

Je vous conseille aussi de manger du son d'avoine ( saupoudré dans les yahourts etc) car cela facilite la digestion et le bon transit.

Et si y a bien un ennemi de la minceur, c'est le mauvais transit justement

Boire beaucoup d'eau si possible riche en magnésium. Manger des viandes blanches et maigres , du poisson et beaucoup de légumes.

Mais surtout bouger beaucoup car un régime ne sert pas à grand chose dans la durée s'il n'est pas accompagné de sport.