[lougloug]

Envoyé par Nessrine3 ↑ Coucou. Je ne pratique aucun sport Je suis souvent fatiguée, je m'essoufle super vite et j'ai des courbatures si je marche trop ( ). Je pense que c'est dû à mon manque d'exercices. (Enfin je suis sure car avant quand j'etais etudiante ou quand je bossais, je bougeais bcp et j'etais pas fatiguée comme maintenant). Ma maman me dit qu'a ce rythme là à 40 ans j'aurais le corps et la force d'une femme de 60. Bref je suis une flemmarde en puissance.. J'aimerais reprendre mon corps en main inch'ALLAH. J'ai pas envie de m'inscrire en salle de sport et ma soeur ne veut pas m'accompager pour des footing du coup je veux dabord commencer par faire des exercices à la maison. Avec les beaux jours qui arrivent je suis plus que motivée. Quels sont les exercices que vous pratiquez?

Franchement t'as pas envie de faire du sport
La preuve?
Commence à te coucher tot d'abord
Debranche ton Net et va faire des exercices au lieu de devenir lancer
ton topic juste pour blablater

[Nessrine3]

Envoyé par lougloug ↑ Franchement t'as pas envie de faire du sport La preuve? Commence à te coucher tot d'abord Debranche ton Net et va faire des exercices au lieu de devenir lancer ton topic juste pour blablater

Oui j'ai pas envie de faire du sport j'ouvre un post juste pour le fun. Chourlk?


Diha frassk a si

[ainreggada]

Envoyé par marocaindulux ↑ Si tu es mariée, le sport est tout trouvé...

Tjrs aussi taquin marocaindulux,....
L'autre fois, tu nous avais balancé des robes de soirées disons pour l'après soirée,.....

[ainreggada]

Envoyé par Nessrine3 ↑ Coucou. Je ne pratique aucun sport Je suis souvent fatiguée, je m'essoufle super vite et j'ai des courbatures si je marche trop ( ). Je pense que c'est dû à mon manque d'exercices. (Enfin je suis sure car avant quand j'etais etudiante ou quand je bossais, je bougeais bcp et j'etais pas fatiguée comme maintenant). Ma maman me dit qu'a ce rythme là à 40 ans j'aurais le corps et la force d'une femme de 60. Bref je suis une flemmarde en puissance.. J'aimerais reprendre mon corps en main inch'ALLAH. J'ai pas envie de m'inscrire en salle de sport et ma soeur ne veut pas m'accompager pour des footing du coup je veux dabord commencer par faire des exercices à la maison. Avec les beaux jours qui arrivent je suis plus que motivée. Quels sont les exercices que vous pratiquez?

Je rejoins l'avis d'autres bladinautes. Il y a pleins de sites internets avec les exercices. Je t'en balance certains:

Zumba dance - YouTube

Zumba dance - YouTube

comment perdre du poids - YouTube

comment perdre du poids - YouTube

GYM DIRECT Coach club Ep 174 - YouTube

GYM DIRECT Coach club Ep 174 - YouTube

Advanced tae exercise to lose weight - YouTube

Advanced tae exercise to lose weight - YouTube

Tae Bo aussi c'est un bon entraîneur et ça va quand tu fais ces exos, ça entraîne sans que tu sois morte à la fin de la séance.
La Zuma Dance c'est grave terrible, et c'est non stop, en 30 minutes, t'es épuisé,...et le lendemain, bonjour les crampes de partout. Ce n'est pas à faire tous les jours mais une fois/semaine c'est suffisant, sinon, ça va te gaver.
Sinon, j'ai investi dans un rameur élastique et un cercle de renforcement musuculaire(et ça prend pas de place, ça rentre dans un sac à dos) et c'est bien quand c'est fait régulièrement,...malheureuseme nt j'ai des difficultés avec la régularité.
Je fais aussi les exercices de Salaheddine de Sabahiyates 2M et c'est pas mal.
Je pense que l'activité du sport ne doit pas être intensive mais elle doit être régulière. Du genre, si on faisait juste 15 minutes de sport tous les jours, c'est amplement suffisant.

[Kadijak]

Envoyé par ainreggada ↑ Je rejoins l'avis d'autres bladinautes. Il y a pleins de sites internets avec les exercices. Je t'en balance certains: Zumba dance - YouTube comment perdre du poids - YouTube GYM DIRECT Coach club Ep 174 - YouTube Advanced tae exercise to lose weight - YouTube Tae Bo aussi c'est un bon entraîneur et ça va quand tu fais ces exos, ça entraîne sans que tu sois morte à la fin de la séance. La Zuma Dance c'est grave terrible, et c'est non stop, en 30 minutes, t'es épuisé,...et le lendemain, bonjour les crampes de partout. Ce n'est pas à faire tous les jours mais une fois/semaine c'est suffisant, sinon, ça va te gaver. Sinon, j'ai investi dans un rameur élastique et un cercle de renforcement musuculaire(et ça prend pas de place, ça rentre dans un sac à dos) et c'est bien quand c'est fait régulièrement,...malheureuseme nt j'ai des difficultés avec la régularité. Je fais aussi les exercices de Salaheddine de Sabahiyates 2M et c'est pas mal. Je pense que l'activité du sport ne doit pas être intensive mais elle doit être régulière. Du genre, si on faisait juste 15 minutes de sport tous les jours, c'est amplement suffisant.

taeboo?? ça tue pas???

pinaiz! c'est un malade ce type mdr! mais ça travail tout! tout! tout! j'aime trop

j'ai perdu ses dvd suis trop dégouté

[ainreggada]

Envoyé par Kadijak ↑ taeboo?? ça tue pas??? pinaiz! c'est un malade ce type mdr! mais ça travail tout! tout! tout! j'aime trop j'ai perdu ses dvd suis trop dégouté

J'ai pas fait toutes les vidéos de Tae Boo mais lors de 2 de ces vidéos, j'ai trouvé que c'était un rythme normal. T'es essouflée mais ça va, tu te sens bien. Tandis que la zumba, ça tue trop ça,(le 2ème lien que je vous ai mis), et c'est tellement intensif, que j'avais carrément des points de côté comme quand on courrait très vite. Je crois qu'il y a pas mieux que la Zumba pour perdre du poids lorsque c'est fait régulièrement.
Sinon pour les dvd cherches sur Youtube, il doit tout t'y avoir.

[Nessrine3]

Envoyé par ainreggada ↑ Je rejoins l'avis d'autres bladinautes. Il y a pleins de sites internets avec les exercices. Je t'en balance certains: Zumba dance - YouTube comment perdre du poids - YouTube GYM DIRECT Coach club Ep 174 - YouTube Advanced tae exercise to lose weight - YouTube Tae Bo aussi c'est un bon entraîneur et ça va quand tu fais ces exos, ça entraîne sans que tu sois morte à la fin de la séance. La Zuma Dance c'est grave terrible, et c'est non stop, en 30 minutes, t'es épuisé,...et le lendemain, bonjour les crampes de partout. Ce n'est pas à faire tous les jours mais une fois/semaine c'est suffisant, sinon, ça va te gaver. Sinon, j'ai investi dans un rameur élastique et un cercle de renforcement musuculaire(et ça prend pas de place, ça rentre dans un sac à dos) et c'est bien quand c'est fait régulièrement,...malheureuseme nt j'ai des difficultés avec la régularité. Je fais aussi les exercices de Salaheddine de Sabahiyates 2M et c'est pas mal. Je pense que l'activité du sport ne doit pas être intensive mais elle doit être régulière. Du genre, si on faisait juste 15 minutes de sport tous les jours, c'est amplement suffisant.

Merci miss tout ça m'a l'air trééééééés intéressant

[ainreggada]

Envoyé par Nessrine3 ↑ Merci miss tout ça m'a l'air trééééééés intéressant

Essayes de t'entrainer et dis moi ce que t'en penses.
Moi, le 2ème lien m'achève, à chaque fois que je le fais, bien que la vidéo est courte (7 minutes) au bout de 3 minutes,j'ai un point de côté. Essaies et dis moi si ça te fait pareil,...MDRRRRRR

[FarhaHnina]

Pour les courageuses, ou celles qui ont pas le choix que de se lever (merci bébé ), il y a GYM DIRECT tous les matins vers 6h, sur direct8. C'est très complet, il y a différents exercices pour travailler tout le corps. Ca dure 3/4 d'heure il me semble.

[lacerise]

Bon je sais c pas un sport.

Mais depuis que je prends plus l'ascenseur au boulot (bon ok je bosse au 1er)) ben je trouve que je m’essouffle moins vite.