[missrikilah]

Envoyé par nadia91270 ↑ je te conseil d aller courir deux fois par semaine 45min. essai de trouver une amie qui veuille bien venir courir avec toi (c'est plus motivant). le sport est le meilleur régime. je suis une ancienne athlète à l époque j ai cotché une copine qui avait un surpoids pendant un ans. Au début on a commencé une marche de 3km et ensuite footing de 20 min. ensuite marche de 2km et footing de 25min. et ainsi de suite jusqu 'à ce que ma copine puisse courir 45min san s arrêté. Je te conseille de te donner comme objectif de perdre entre 3 et 5kg pour évité de reprendre

Super! Merci tes conseils je vais d'abord essayer de courir 30 ou 45 min par semaine et des que je commencerai à m'habitué je courrai 2 fois par semaine ... Ta copine à de la chance lol

[kaila29]

Pourquoi ne pas faire un travail en profondeur ?

Je te propose différents exercices très faciles à mettre en oeuvre et qui peuvent vraiment t'aider.
J'ai testé cette méthode pour à peu près les mêmes raisons que toi. Je suis passée par les anxiolytiques et je peux te dire que tu as tout à fait raison de ne pas vouloir tomber la-dedans.
Aujourd'hui, franchement je revis et j'ai arrêter les médics! Elle est pas belle la vie!
Si tu veux plus de renseignements, tu peux me contacter
blancp@hotmail.fr