[Freyja]

Envoyé par Courir ↑ ****je parle du repas de midi en ce moment ça passe --- avant le jour j comme test je te prépare le programme sur demande a une semaine avant le ramadan on y va a distance !!!!! ça me fera dans ce cas deux entrainements

Ok je suis partante ma foi j'ai connu pire comme régime.:p

[misschemsy31]

Envoyé par Courir ↑ Salam chère MissSOLEIL du Sud le plus important que le petit déjeuner a le prendre a l'aise avant salat elfajr et se comporte avec autant de calories surtout des figues seches dattes pruneux Quelques soit le travail on peut toujours marcher ou courir a un rythme raisonnable une heure afin d'éviter le net et voir le temps passer aussi vite

Salam Ti Mouss , comment vas tu ?

Ah mais je petit déjeune bien

Quand à courir ou marcher en plus du boulot non merci , j'en fais bien assez au travail

[vacanci75014]

il faut faire attention au malaise vagal, qui peut s'averer grave dans certaines circonsantances

[misschemsy31]

Envoyé par vacanci75014 ↑ il faut faire attention au malaise vagal, qui peut s'averer grave dans certaines circonsantances

Ben justement comment faire pour l'éviter ? comment se nourrir pendant le ramadan de manière à ne pas en faire en cas de travail physique ou de sport intensif ?

[vacanci75014]

Envoyé par misschemsy31 ↑ Ben justement comment faire pour l'éviter ? comment se nourrir pendant le ramadan de manière à ne pas en faire en cas de travail physique ou de sport intensif ?

j'ai eu un malaise vagal l'année derniere en plein ramadan dans une salle de musculation, en courant pendant 1 heure sur un tapis de course...en sortant du tapis j'avais la tete qui tournait, perte d'equilibre, malaise general, perte d'audition, vue brouillée, des etoiles defilaient devant moi, et boum par terre KO.

Heuresement qu'il y avait un sportif qui etait pompier de métier qui m'as secouru, il m'a deconseillé de faire du sport en période de jeun, car il faut s'hydrater constamment quand tu fais du sport, mais de pratiquer lorsque tu as fais la rupture du jeun.

[misschemsy31]

Envoyé par vacanci75014 ↑ j'ai eu un malaise vagal l'année derniere en plein ramadan dans une salle de musculation, en courant pendant 1 heure sur un tapis de course...en sortant du tapis j'avais la tete qui tournait, perte d'equilibre, malaise general, perte d'audition, vue brouillée, des etoiles defilaient devant moi, et boum par terre KO. Heuresement qu'il y avait un sportif qui etait pompier de métier qui m'as secouru, il m'a deconseillé de faire du sport en période de jeun, car il faut s'hydrater constamment quand tu fais du sport, mais de pratiquer lorsque tu as fais la rupture du jeun.

Oui mais quand c'est le travail qui te fais cet effet là ?
Tu ne peux pas prendre de congés pendant cette période ?
Tu ne vas pas démissionner alors comment se nourrir de manière à ne pas tomber ?

[vacanci75014]

Envoyé par misschemsy31 ↑ Oui mais quand c'est le travail qui te fais cet effet là ? Tu ne peux pas prendre de congés pendant cette période ? Tu ne vas pas démissionner alors comment se nourrir de manière à ne pas tomber ?

Je ne sais pas quel travail tu fais mais avant le debut du jeun, blinde toi de sucres lents (pates, riz, bananes,ect...)
c'est des aliments qui permettent de tenir sur le long terme, d'ou l'expression "sucres lents"

en cas d'extreme urgence, tu peux boire un verre d'eau pendant la période de jeun, c'est autorisé dans le coran.

[misschemsy31]

Envoyé par vacanci75014 ↑ Je ne sais pas quel travail tu fais mais avant le debut du jeun, blinde toi de sucres lents (pates, riz, bananes,ect...) c'est des aliments qui permettent de tenir sur le long terme, d'ou l'expression "sucres lents" en cas d'extreme urgence, tu peux boire un verre d'eau pendant la période de jeun, c'est autorisé dans le coran.

Mouais enfin je me vois pas trop me dégommer une platrée de féculents au s7or
Quand à l'eau oui ça je le sais mais psychologiquement je sais que si je le fais j'aurais l'impression d'avoir cassé mon jeun même si c'est un cas spécial !
Bon vais voir avec mon doc ou un nutritionniste

[vacanci75014]

Envoyé par misschemsy31 ↑ Mouais enfin je me vois pas trop me dégommer une platrée de féculents au s7or Quand à l'eau oui ça je le sais mais psychologiquement je sais que si je le fais j'aurais l'impression d'avoir cassé mon jeun même si c'est un cas spécial ! Bon vais voir avec mon doc ou un nutritionniste

Des bonnes pates a la bolognaises, ou des pennés aux épinards fromage creme fraiche parmesan, ou un risotto.....ça dechire pour le s7oure

[misschemsy31]

Envoyé par vacanci75014 ↑ Des bonnes pates a la bolognaises, ou des pennés aux épinards fromage creme fraiche parmesan, ou un risotto.....ça dechire pour le s7oure

Je peux pas !!
Quand j'étais gamine , je pouvais tout manger au s7or mais maintenant woualou , un bon ti déj mais pas des pâtes , du douez , etc...