[AmourDeDieu]

Salam,

Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi!
J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller!

Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

[aladinette]

Salam,
Voici une courte vidéo avec quelques exerçices et explication

You Tube

You Tube

[kirikoul]

c'est mignon les poignées d'amour

aucune idée pour les faire disparaitre disoulé

[abdoo]

Envoyé par kirikoul ↑ c'est mignon les poignées d'amour

c'est surtout pratique... comme les poignées de porte

[N3alChetane]

Envoyé par AmourDeDieu ↑ Salam, Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi! J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller! :f ou: Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

Travaille tes obliques :

allonge toi sur le dos, lève tes jambes tendues à 90° de ton corps, puis fait les basculer (pieds toujours joints) de droite à gauche jusqu'à éfleurer le sol, en gardant bien ton dos collé au sol.

Fait des échauffements avant, et commence doucement.

[foutix]

Envoyé par AmourDeDieu ↑ Salam, Quelques conseilles please pour me débarasser de cette celles çi! J'ai le ventre plat pour cause je fais des exercices, mais cette petite chehma qui s'est installée depuis quelques années n'a pas l'air de vouloir s'en aller! Je tiens à préciser que je cuisine avec tres peu de matière grasse; beurre, huiles végetales, crème...

J'ai une amie qui avait beaucoup de poignées d'amour elle les a perdues en faisant un régime, mais si tu n'as pas de poids à perdre tu dois juste arrêter tout ce qui est boissons gazeuses, fast-food, bonbons et autres cochonneries parce que c'est dans tes poignées que ça va se stocker. Fais également des abdominaux surtout ceux sur le coté, mais surtout du cardio pour affiner le bas-ventre.

[AmourDeDieu]

Envoyé par aladinette ↑ Salam, Voici une courte vidéo avec quelques exerçices et explication http://www.youtube.com/watch?v=HSa4hJeZ69M

Je détèste ces exercices!!! C'est tros dure et les resultats mettent tellement de temps à venir que je jette vite l'éponge.
Mais, je vais m'y remettre plus serieusement!
Merci

[Ana93]

Une raboteuse !!

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[NouraIngalls]

Fais travailler tes obliques en faisant des abdominaux sur le coté gauche et du coté droit

[AmourDeDieu]

Envoyé par foutix ↑ J'ai une amie qui avait beaucoup de poignées d'amour elle les a perdues en faisant un régime, mais si tu n'as pas de poids à perdre tu dois juste arrêter tout ce qui est boissons gazeuses, fast-food, bonbons et autres cochonneries parce que c'est dans tes poignées que ça va se stocker. Fais également des abdominaux surtout ceux sur le coté, mais surtout du cardio pour affiner le bas-ventre.

Je bois beaucoup de canette de Pepsi Max 3 ou 4 par jour
Quand je travail mes obliques cela me fait enormement souffrir les exercices sont tros difficile ou je ne dois pas etre assez endurante!