régime, bientot les beaux jours

[nahid]

comme bcp g decider d'entreprendre un regime cela fai deja 4 semaines ke je m'y sui collée malheureusement rien à fair en tt est pr tt g perdu 300g je perd le tete surtout ke je voudrai perdre o moin 8kgs!! je fai d efforts de ouf mai rien y fai!!!!!!!!!
alors je viens vous demander conseils si vous avez des tuyau!!!!
merci d'avance :-)

[RoseRouge]

Salut Nahid

Un seule conseille fait du sport tu verra ça ira mieux psychologiquement et physiquement et quel régime tu faits????
Moi j'en est fait un l'année passée et il étais très bien mais je l'ai pas avec moi là c'est une soupe avec chaque jour un nombre précis d'aliment à manger et en trois jours j'avais perdu 3 kg mais j'avais un peu trichée au milieu et j pas su continuer :-D :-D

nahid a écrit*: comme bcp g decider d'entreprendre un regime cela fai deja 4 semaines ke je m'y sui collée malheureusement rien à fair en tt est pr tt g perdu 300g je perd le tete surtout ke je voudrai perdre o moin 8kgs!! je fai d efforts de ouf mai rien y fai!!!!!!!!! alors je viens vous demander conseils si vous avez des tuyau!!!! merci d'avance :-)

Tu mesure combien?
Tu pèse combien?
Tu fais quelle taille au niveau des vêtements?

[mobs]

c koi ton régime?

sinon en general faut etre patient on ne perd pas tout de suite après ca s'accelère et on a des palliers.

moi j'ai perdu 20Kg a cette periode de l'année avec une solution simple.

bien manger pendans les repas
petit dej solide mais pas trop (café jus d'orrange et spécial K lait ecrémé)
dej : le self de ma boite (viande blanche ou poisson avec legume et un yougourt 0%)
dinner : une salade avec open crudités (salade tomate carottes courgette crue, concombre champignons crus .....)

pas de grignotage entre les repas
si tu as faim une pomme ou une orange

sport
marcher le plus possible ne pas prendre la voiture ou le metro pour eviter 20min de marche
Natation
velo
cardiotraining
foot
roller
n'importe mais 2 à 3 fois par semaine

voili voilou la methode pour passer de la catégorie des fat bastards à celle des beau gosses de compet'

mobs a écrit*: voili voilou la methode pour passer de la catégorie des fat bastards à celle des beau gosses de compet'

Tu dois faire des ravages maintenant, ça te fais quoi?

[hinda1782]

purée moi aussi je dois maigrir, cet hiver laisse tomber j'ai pas arreter de bouffer j'ai pris facile 8 kilos, il faut que je perde tout car là ca commence à devenir grave!!
Et en même temps j'arrive pas à me motiver!!
Je me sure 1.70 pour 76 kgs, je fais pas énorme mais je me sens lourde!!

Fo que je me mette au sport vous me conseillez koi?? ;-)

[samira75]

salam,

alors les conseils intelligents à te donner sont :

- voir un endocrinologue, c'est comme un diététicien mais il est remboursé à 100% par la sécu.

il te donnera un régime alimentaire intelligent, il va calculer tes besoins journaliers, voir si tu préfères le sucré ou le salé, bref, un régime sur mesure !!

et au moins tu seras sûr que tu reprendras pas tes kilos quand tu voudras te lâcher et te faire plaisir !!

il t'expliquera les pièges, ce qu'il faut surtout pas que tu manges, et quand tu veux te faire plaisir ce sûr quoi craquer !!

au début, c'est difficile mais tu verras par la suite, il t'autorise de plus en plus de choses et tu continues à perdre tes kilos !!

c'est la meilleur solution pour suivre un vrai régime !!

et ne pas faire comme toute les filles se priver et au moment de remanger normalement, elles prennent le double !! :-P

- le deuxième conseil c'est faire suivre ses conseils de sport !!

je sais, je suis bien placé pour te dire que c'est chiant :-D mais tu fais une demi heure de footing, c'est pas énorme et ça marche !!! :-)

bon courage en tout cas, tu vas en avoir besoin

et n'oublie : REGIME INTELLIGENT !!

:-)

[mobs]

Maghrabiya a écrit*: mobs a écrit*: voili voilou la methode pour passer de la catégorie des fat bastards à celle des beau gosses de compet' Tu dois faire des ravages maintenant, ça te fais quoi?

c'est très agréable. mais c'est surtout très déroutant.

Le truc aussi à faire, c'est d'arrêter de bloquer sur ces kilos...plus on y pense et moins on maigri.

Comme disais Mobs, la recette c'est une bonne alimentaion et une activités physique;

Ya pas de secrêt

samira75 a écrit*: salam, alors les conseils intelligents à te donner sont : - voir un endocrinologue, c'est comme un diététicien mais il est remboursé à 100% par la sécu. :-)

Le diététicien n'est pas remboursé à 100%
Et en plus vu que ca devient à la mode d'aller en voir, leur tarif sont exhaustifs! Je me suis renseigné, ca va de 50 à 70 euros la consultation, remboursée sur une base de 20 euros...donc si t'as pas de mutuelle c'est pas évident