Perdre 5kg en peu de temps

[PrincesseSara]

maghrebia21 a écrit*: bonjour a toutes je voulais savoir si qq un sava comment perdre du poids cest a dire 5 kilos en qq temps merci

Rien de mieux qu'un regime alimentaire equilibre et du sport. C'est ce que je fais et je viens de perdre mes 5 premiers kgs en 5 /6 semaines.

Perdre du poids trop vite (reference a celle qui en a perdus 10 en 1 mois je crois) c'est dangereux - tu risques de reprendre tes kgs perdus bien plus rapidement.

[Belette]

maghrebia21 a écrit*: bonjour a toutes je voulais savoir si qq un sava comment perdre du poids cest a dire 5 kilos en qq temps merci

une hygiene alimentaire correcte et un peu de sport ...rien de méchant ;-)

[lyliana]

1 conseil : ne vous lancez pas dans des régimes où le mot d'ordre est la privation. Non seulement c'est dangereux pour la santé mais en + vous reprendrez + que vos kilos perdus. Faut pas se voiler la face, un jour ou l'autre on retombe dans la malbouffe.
Le vrai problème c'est qu'on veut perdre et vite! La vraie solution : manger équilibré (éviter les patisseries et autres sucreries), faire 3 repas par jour, manger léger le soir et en cas de fringale l'après midi privilégiez les fruits, 1 yaourt ou 1 tisane et tout ira mieux. Bien sure, vous ne perderez pas 10 kg en 1 mois mais au moins ce que vous aurez perdu ne reviendra pas au galop! Bon courage

maghrebia21 a écrit*: bonjour a toutes je voulais savoir si qq un sava comment perdre du poids cest a dire 5 kilos en qq temps merci

régime hyperprotéinés mais tu reprends vite fis. essai plus tot de perdre 3 kg sur 1 mois dc 6 sur 2 mois. c mieu ;-)

Belette a écrit*: maghrebia21 a écrit*: bonjour a toutes je voulais savoir si qq un sava comment perdre du poids cest a dire 5 kilos en qq temps merci une hygiene alimentaire correcte et un peu de sport ...rien de méchant ;-)

je valide ;-)

[MarroK]

Bonjour,
si j'ai un conseil à vous donner, il ne s'agit pas de trouver un régime miracle, mais plutôt adopter un mode de vie, sain.
Je parle à partir d'une expérience personnelle. Pour vous résumer la situation, entre mon poids en 2000 et 2005, il y a une perte de 25 Kg net. Sans compter l'effet bénéfique sur ma santé, et l'augmentation de ma masse musculaire. Tout ceci est au prix d'une grande volonté et surtout de la discipline.
1. Alimentation saine : Pas de fast food, au minimum des produits industriels, fruits et légumes, pas de sucre (remplacé par sacharine, miel), pas de sucrerie ni de gâteaux....

2. Du sport et encore du sport, à la moindre occasion et avec un programme ciblé et progressif : Pas de démesures et procéder petit à petit.


Bonne chance

[Cappuccino]

moi je conseil que le sport pour ceux qui on les capacité...moin manger sa rend faible et le moral est tjr a zero! avec le sport c'est : tu mange a volonté et tu grossi pas! en plus tu la forme :-D

[lilou]

balou a écrit*: moi je conseil que le sport pour ceux qui on les capacité...moin manger sa rend faible et le moral est tjr a zero! avec le sport c'est : tu mange a volonté et tu grossi pas! en plus tu la forme :-D

trop fatigant le sport :-o :-o

[saidsahraoui]

lilou a écrit*: balou a écrit*: moi je conseil que le sport pour ceux qui on les capacité...moin manger sa rend faible et le moral est tjr a zero! avec le sport c'est : tu mange a volonté et tu grossi pas! en plus tu la forme :-D trop fatigant le sport :-o :-o

mange des tagines mkhadder bel mcdo hallal! c radical! :-D tu maigris à vue d'oeil! :-P

[lilou]

saidsahraoui a écrit*: lilou a écrit*: balou a écrit*: moi je conseil que le sport pour ceux qui on les capacité...moin manger sa rend faible et le moral est tjr a zero! avec le sport c'est : tu mange a volonté et tu grossi pas! en plus tu la forme :-D trop fatigant le sport :-o :-o mange des tagines mkhadder bel mcdo hallal! c radical! :-D tu maigris à vue d'oeil! :-P

avec ça je grossi à vue d' oeil :-( :-D