petites astuces pour maigrir

[leyla_]

Envoyé par rosali oué t'as raison , moi ca doit être les deux premiers points car je ne me prive pas, et j'ai completement abandonné le sport mais c'est qcomme ca tous les hivers, ca me saoule

tu dois faire tes courses de temps en temps, non? bien quand tu y vas, essaie de ne pas prendre la voiture ni les transports en commun, ou de parquer la voiture plus loin ou descendre un arrêt avant, histoire de marcher un peu, et toujours plus!

j'ai pas ce genre de problèmes, mais pour la santé et le porte-monnaie je vais souvent faire mes courses à pied, j'ai 30 min de trajet, + le temps sur place et le retour 30 min, à la fin j'ai facilement marché 1h30 - 2h... sinon comme je bosse avec des personnes mentalement handicapées, je les emmène prendre l'air, ça leur fait du bien et à moi aussi...

[perdue]

Envoyé par rosali soupe de feves ou bien pois cassés le cas echeant... c'est delicieux

je confirme. et c tres facile à faire

[lacerise]

non j'habite pas à paris, ça te convient la campagne auvergnate?

mais je suis une ptite cerise toute maigre et toute hamda alors laisse-moi tranquille ispèce di pantagruel vas....

[leyla_]

Sédentarité : n’attendez pas pour en sortir

La sédentarité, dans un pays à fort développement technologique comme le nôtre, se caractérise par la réduction progressive de l’effort physique dans la plupart de nos actes quotidiens : activités professionnelles ou domestiques, déplacements, loisirs, etc. En résumé, on marche de moins en moins, on fait de moins en moins d’effort physique.

http://www.doctissimo.fr/html/sante/...dentarite1.htm

[leyla_]

Sédentaire sans le savoir

La sédentarité = danger pour votre coeur
C’est l’absence d’activité physique régulière qui caractérise la sédentarité. Un travailleur du secteur tertiaire qui gare sa voiture à proximité de son bureau et dont les loisirs ne comportent que les activités paisibles de jardinage, de bricolage ou de pêche est un sédentaire, même s’il fait 8 ou 15 jours de ski par an ou 3 à 4 semaines de randonnées l’été.

[leyla_]

Un vrai danger pour votre coeur

La sédentarité affaiblit votre coeur. Voici pourquoi :

* Sans entraînement, le muscle cardiaque perd de sa puissance de contraction ;
* Il reçoit et renvoie moins de sang dans le corps ;
* Il fournit moins d’oxygène aux muscles et aux organes ;
* Il récupère moins vite en cas de crise cardiaque.

La sédentarité est encore plus dangereuse pour le coeur lorsqu’elle est associée à d’autres facteurs de risque :

* Tabagisme ;
* Hypertension ;
* Obésité ;
* Excès alimentaires.

[rosali]

Envoyé par leyla_ tu dois faire tes courses de temps en temps, non? bien quand tu y vas, essaie de ne pas prendre la voiture ni les transports en commun, ou de parquer la voiture plus loin ou descendre un arrêt avant, histoire de marcher un peu, et toujours plus! j'ai pas ce genre de problèmes, mais pour la santé et le porte-monnaie je vais souvent faire mes courses à pied, j'ai 30 min de trajet, + le temps sur place et le retour 30 min, à la fin j'ai facilement marché 1h30 - 2h... sinon comme je bosse avec des personnes mentalement handicapées, je les emmène prendre l'air, ça leur fait du bien et à moi aussi...

LEYLAAAAAAAAAAA!!!

je sais que tu as raison et je suis une moins que rien car j'ai pas le courage de faire ca en hiver ............Bon je vais essayer d'ameliorer mon comportement!!!!!!!

[leyla_]

Un vrai bienfait : l’exercice physique Amélioration de la circulation sanguine : L’exercice physique régulier dilaterait les artères, notamment les artères coronaires, nourricières du coeur et permet une meilleure irrigation. Il les protège contre les obstructions (thromboses) dues aux graisses et aux sucres en excès dans le sang. Il abaisserait favorablement la pression artérielle. Coeur plus puissant * Un coeur, d’autant plus musclé qu’il travaille régulièrement à un rythme soutenu, se contracte plus puissamment ; ses cavités se remplissent bien ; le sang est mieux éjecté. L’exercice physique donne au coeur une réserve de puissance. Le coeur fonctionne mieux dès que l’on s’en sert.

http://www.doctissimo.fr/html/sante/...dentarite1.htm

Et ce n'est qu'un aspect des problèmes liés à la sédentarité.

[leyla_]

Vous avez déjà pensé à la différence entre les humains d'il y a quelques siècles ou quelques millénaires et nous??? Vous vous imaginez du temps du prophète Muhammad *saws* ou de Jésus, de Jules César, des temps où la plupart des trajets s'effectuaient à pied, puis à cheval?

30 minutes d'exercice physique, ce n'est pas un luxe, c'est à la portée de chacun... Sortez vos doudounes!

[leyla_]

Envoyé par rosali LEYLAAAAAAAAAAA!!! je sais que tu as raison et je suis une moins que rien car j'ai pas le courage de faire ca en hiver ............Bon je vais essayer d'ameliorer mon comportement!!!!!!!

culpabilise pas, moi je passe pour une extra-terrestre...
mais à 40 ans c'est moi qui rigolerai...