Lutter contre la retention d'eau

[Wallen95]

Envoyé par khamala c'est de moin en moin employé parceu au gout c'est quand meme as terrible tu trouve ça dans les vinades charcuterie le souci avec le polyphosphate c'est que tu te retrouve avec uneviande tres juteuse pleine d'eau en fait c'est pour simuler l'im!portante quantité

ca va je suis rassurée...j'en mange pas
surtout quand je pense que dans un saucisson de dinde par exemple il n'y a qu'un faible pourcentage de dinde...le reste c'est que des trucs chelou, genre dextrose, sel, eau, graisse de viande, séparé mécaniquement etc...bref à la fin tu manges un truc qui n'est pas ce que tu voulais manger...

[khamala]

Envoyé par Wallen95 ca va je suis rassurée...j'en mange pas surtout quand je pense que dans un saucisson de dinde par exemple il n'y a qu'un faible pourcentage de dinde...le reste c'est que des trucs chelou, genre dextrose, sel, eau, graisse de viande, séparé mécaniquement etc...bref à la fin tu manges un truc qui n'est pas ce que tu voulais manger...

le dextrose c'est un sucre

[calice]

Envoyé par Wallen95 tu te tire une balle dans la tête...c'est radical

certes...mais être débarassé du problème de rétention sans pouvoir en profiter parceque clamsé...je vois peu le bénéfice!! lol

[lizzie911]

Envoyé par calice certes...mais être débarassé du problème de rétention sans pouvoir en profiter parceque clamsé...je vois peu le bénéfice!! lol

Non c'est dans l'autre sens, se tirer une balle dans la tête à cause de la rétention d'eau c'est comme la politique de l'autruche : cachez moi cette graisse que je ne saurais voir
Mais elle existera toujours, sauf qu'on pourra plus la voir.

Quelques conseils :

Lutter contre la rétention d'eau

° Mangez au calme (sans télé ni radio), la sécrétion des hormones et sucs digestifs responsables de la digestion s'effectuera plus facilement.

° Limitez les graisses, elles favorisent la rétention d'eau.

° N'abusez pas du sel et, surtout, diminuez la consommation d'aliments très salés comme le fromages, la charcuterie ou les biscuits apéritifs…

° Fuyez les sucreries, elles entraînent une sécrétion exagérée d'insuline qui favorise les gonflements.

° Adoptez des repas équilibrés, poissons, légumes verts, riches en eau et en fibres.

° Supprimez les aliments contenant des fibres dures comme les choux, haricots, artichauts...

° Buvez régulièrement tout au long de la journée un litre et demi d'eau, pour favoriser l'élimination rénale du sodium. Contrairement aux idées reçues, limiter les apports en eau ne fait qu'accentuer ce problème.

° Limitez les eaux pétillantes, riches en sel et qui contiennent du gaz carbonique, car elles provoquent des ballonnements.

° Privilégiez les sports d'endurance comme la course à pied ou le vélo. Ils renforcent l'oxygénation des cellules.

° Essayez de gérer votre stress, il peut entraîner un déséquilibre des glandes surrénales et des neuro-hormones favorisant la rétention d'eau. Recentrez-vous sur vous, prenez le temps de vous asseoir, respirez profondément en gonflant le ventre, puis expirez.

° Méfiez-vous des diurétiques, ils incitent à sécréter une hormone, l'aldostérone, qui entraîne la rétention d'eau.

[Wallen95]

merci Lizzie!! Maintenant on n'aura plus aucune excuses sur les plages cet été...

[lizzie911]

Envoyé par Wallen95 merci Lizzie!! Maintenant on n'aura plus aucune excuses sur les plages cet été...:-D

Ben moi je fais tout le contraire de ce qui est recommandé

[Wallen95]

Envoyé par lizzie911 Ben moi je fais tout le contraire de ce qui est recommandé

idem!! Wouallah plus je donne des conseils et moins je les suis!