Mon régime au jour le jour

[hachmiya]

bonsoir le mot régime a attiré mon attention, jai un gros probléme, j'estime que jai une taille normal ni trop mince ni grosse mais le probléme c'est que jai du ventre et puisque je suis mince et grande de taille c'est ce qui apparait on croirait que je suis enceinte de 3 mois ca me complexe vraiment et je ne sais pas s'il y a un régime spécial ventre si vous avez des idées je vous remercie d'avance

[Shenron]

Envoyé par hachmiya bonsoir le mot régime a attiré mon attention, jai un gros probléme, j'estime que jai une taille normal ni trop mince ni grosse mais le probléme c'est que jai du ventre et puisque je suis mince et grande de taille c'est ce qui apparait on croirait que je suis enceinte de 3 mois ca me complexe vraiment et je ne sais pas s'il y a un régime spécial ventre si vous avez des idées je vous remercie d'avance

Arrête les boissons gazeuse , et la biére mdr je plaisente .
footing avec sac poubelle + natation j'ai perdu tous mes bourlets et j'ai retrouver mes abdoos grace à des series d'abdoos tous les jours s'a va être chaud l'été j'ai pris de l' avance lol. voila voilou.

[hachmiya]

je ne bois pas de boissons gazeuse ni de bierre,mais je vai essayer de faire des abdos le matin je les ai fait une semaine mais jai laissé tomber

[Wallen95]

Envoyé par sarbacan voilà il y'a 15 jours j'ai décidé de faire un régime mon objectif est de perdre 30 kgs.en fait l'année dernière à un moment j'étais arrivé à 102kgs.apres 1 régime j'étais arrivé à 96kgs.puis cette année j'ai repris le régime en mème temps que le ramadan j'avais perdu en 2 mois 10 kgs.j'en ai repris 4kgs. et donc cette fois ci j'espère passer de 90 kgs à 60kgs.pour l'instant j'ai perdu 3kgs donc je suis à 87 kgs.voilà je voulais faire partager mon expérience au jour le jour et avoir vos avis vos commentaires.et vos encouragement.depuis 3 jours mon régime consite en 200 grammes de thons et de l'eau à volonté et c'est aujourd'hui que je ressens les effets

Bonne initiative...mais en même temps ca ressemble à un régime yo-yo tout ça...tu prends puis tu perds et tu reprends...et ainsi de suite...le fameux cercle vicieux des régimes

J'avoue je doute que tes 200g de thon et ton eau à volonté suffisent à ton organisme...commence déjà par avoir une alimentation équilibré et inch'Allah tout rentrera dans l'ordre

Le but premier n'est pas de s'abstenir de tout mais de reprendre de bonnes habitudes alimentaires que tu respectera pour toujours...tu verras tes kilos s'envoleront, ton poids se stabilisera et tu te sentiras mieux dans ton corps

Tiens nous au courant de ton évolution

[sarbacan]

là aujourd'hui un kilo de poelée champetre à 21 kilocalories/100gs + une pomme .c'est vrai que je crains l'effet yoyo mais il y'a des jours où je suis un régime intense comme celui que j'ai suivi puis d'autres avec des légumes et de la viande.le problème c'est qu'il y'a un poids d'inflexion.je m'explique c'est un seil en dessous duquel il m'est difficile de descendre ou en tout cas ca met du temps:dans mon cas c'est 86 kgs.quelqu'un a t'il une explication?

[Shenron]

Envoyé par sarbacan là aujourd'hui un kilo de poelée champetre à 21 kilocalories/100gs + une pomme .c'est vrai que je crains l'effet yoyo mais il y'a des jours où je suis un régime intense comme celui que j'ai suivi puis d'autres avec des légumes et de la viande.le problème c'est qu'il y'a un poids d'inflexion.je m'explique c'est un seil en dessous duquel il m'est difficile de descendre ou en tout cas ca met du temps:dans mon cas c'est 86 kgs.quelqu'un a t'il une explication?

Va courrir 1 heures avec sac poubelle , va faire de la natation , avec des series d'abdoos evites les boissons gazeuses et trés sucrée mange equilibré tu va perdes vite .

[sarbacan]

Envoyé par Shenron Va courrir 1 heures avec sac poubelle , va faire de la natation , avec des series d'abdoos evites les boissons gazeuses et trés sucrée mange equilibré tu va perdes vite .

la natation j'adore mais je dois avouer que je suis pas tres sport et en plus l'inconvénient c'est que je m'essoufle tres vite j'ai un petit souffle.dis moi tu as perdu combien?

[sarbacan]

aujord'hui j'en suis à 85kgs et 500 grammes c'est mon jour de congé je me suis permis d'acheter de la viande mais j'ai remarqué une chose quand on ne prend plus de sucre et qu'on s'y est habituer en reprendre devient assez désagréable

[AL motawakil]

tu fais quelle taille sarbacan?

[sarbacan]

Envoyé par AL motawakil tu fais quelle taille sarbacan?

1m70 il faut que je perde 16 kgs avant de partir au maroc en été et en perdre 5kgs avec du sport au maroc