Mon regime

[Radoudou]

J'ai commence depuis vendredi un regime :

Ne le suivez pas a la lettre vous pouvez l'adapter en fonction de vos faims

Reveil : 1 verre d'eau 0kcal + 1 gelule cocktail vitamine
Petit dej : un cafe noir avec 1 sucre (si je mange je vomi) 20 kcal
10h : 1 fruit 70-90 kcal
12h : 1 substitut de repas hyperproteine slim fast creme dessert, milk shake) 250kcal + 1 gelule brule graisse
15h-16h : une barre cereal 99kcal
19h30 : salade ou soupe, viande grillee ou vapeur, tartine beurre 300 a 500 kcal + 1 gelule brule graisse
20h30 : salle de sport + jus d'orange et eau

But Perdre 5 a 7 kg !!!!!!!

bon je me suis tjrs pas pese j'ai pas tres faim mais des envies de trucs que je mange jamais en plus mais je sens de profond changement ds mon organisme.

http://www.aufeminin.com/m/forme/calorie.html

http://www.nutri-site.com/dossiers/table_calorie.htm

[temsamani]

tu peses 60kg et tu veux maigrir encore! comment tu va tenir debout asahbi?!!!!

[nanouche]

Envoyé par Radoudou J'ai commence depuis vendredi un regime : Ne le suivez pas a la lettre vous pouvez l'adapter en fonction de vos faims Reveil : 1 verre d'eau 0kcal + 1 gelule cocktail vitamine Petit dej : un cafe noir avec 1 sucre (si je mange je vomi) 20 kcal 10h : 1 fruit 70-90 kcal 12h : 1 substitut de repas hyperproteine slim fast creme dessert, milk shake) 250kcal + 1 gelule brule graisse 15h-16h : une barre cereal 99kcal 19h30 : salade ou soupe, viande grillee ou vapeur, tartine beurre 300 a 500 kcal + 1 gelule brule graisse 20h30 : salle de sport + jus d'orange et eau But Perdre 5 a 7 kg !!!!!!! bon je me suis tjrs pas pese j'ai pas tres faim mais des envies de trucs que je mange jamais en plus mais je sens de profond changement ds mon organisme. http://www.aufeminin.com/m/forme/calorie.html http://www.nutri-site.com/dossiers/table_calorie.htm

évite les repas hyperprotéinés,

diminue les quantités, évite de manger trop de féculents le soir.... et ne va pas dormir direct

prends un seul repas hors norme par semaine de préférence le midi histoire de ne pas etre frustré nivo bouf..

[Caramielle]

Envoyé par Radoudou J'ai commence depuis vendredi un regime : Ne le suivez pas a la lettre vous pouvez l'adapter en fonction de vos faims Reveil : 1 verre d'eau 0kcal + 1 gelule cocktail vitamine Petit dej : un cafe noir avec 1 sucre (si je mange je vomi) 20 kcal 10h : 1 fruit 70-90 kcal 12h : 1 substitut de repas hyperproteine slim fast creme dessert, milk shake) 250kcal + 1 gelule brule graisse 15h-16h : une barre cereal 99kcal 19h30 : salade ou soupe, viande grillee ou vapeur, tartine beurre 300 a 500 kcal + 1 gelule brule graisse 20h30 : salle de sport + jus d'orange et eau But Perdre 5 a 7 kg !!!!!!! bon je me suis tjrs pas pese j'ai pas tres faim mais des envies de trucs que je mange jamais en plus mais je sens de profond changement ds mon organisme. http://www.aufeminin.com/m/forme/calorie.html http://www.nutri-site.com/dossiers/table_calorie.htm

moi avec un régime comme ça, je meurs le premier jour ...

[djabdel75]

Envoyé par Radoudou J'ai commence depuis vendredi un regime : Ne le suivez pas a la lettre vous pouvez l'adapter en fonction de vos faims Reveil : 1 verre d'eau 0kcal + 1 gelule cocktail vitamine Petit dej : un cafe noir avec 1 sucre (si je mange je vomi) 20 kcal 10h : 1 fruit 70-90 kcal 12h : 1 substitut de repas hyperproteine slim fast creme dessert, milk shake) 250kcal + 1 gelule brule graisse 15h-16h : une barre cereal 99kcal 19h30 : salade ou soupe, viande grillee ou vapeur, tartine beurre 300 a 500 kcal + 1 gelule brule graisse 20h30 : salle de sport + jus d'orange et eau But Perdre 5 a 7 kg !!!!!!! bon je me suis tjrs pas pese j'ai pas tres faim mais des envies de trucs que je mange jamais en plus mais je sens de profond changement ds mon organisme. http://www.aufeminin.com/m/forme/calorie.html http://www.nutri-site.com/dossiers/table_calorie.htm

T'as pas le temps de faire du sport??
Ca vaut tous les regimes du monde...

[temsamani]

Envoyé par djabdel0610 T'as pas le temps de faire du sport?? Ca vaut tous les regimes du monde...

ben si il en fait tout les soirs lis bien

mais quand on fait du sport faut bien manger pas se gaver de slim fast sinon il risque de tomber malade

[francomaroco]

T'es fou 5 à 7 kg

[nanouche]

Envoyé par francomaroco T'es fou 5 à 7 kg

franco je ss verte j'ai perdu mes fesseps

[Radoudou]

Envoyé par temsamani ben si il en fait tout les soirs lis bien mais quand on fait du sport faut bien manger pas se gaver de slim fast sinon il risque de tomber malade

a la base je mange peu mais je mange mal ici...

je calcule les nutriments tous les jours ben je n'ai pas de carence

puis j'ai pris 5 kg ce mois ci c cho

en fait j'ai les os tellement leger que mon Dr m'autorise a peser 56 kg je fais pas anorexique

[francomaroco]

Envoyé par nanouche franco je ss verte j'ai perdu mes fesseps

crcrcrcrcrcrcrcrc et pourquoi t'es verte