velo d'appart

[ahlamoto]

bonsoir a tous!
j'ai envie de perdre 5 kilos, j'ai acheté un velo d'appart, et je fais plusieurs fois par jours des seances de 10 à 15 minutes (c'est trop dur d'en faire plus lgtp). Pensez vous que je pourrais perdre mes 5 kilos a ce rythme?

[shivvah]

Envoyé par ahlamoto bonsoir a tous! j'ai envie de perdre 5 kilos, j'ai acheté un velo d'appart, et je fais plusieurs fois par jours des seances de 10 à 15 minutes (c'est trop dur d'en faire plus lgtp). Pensez vous que je pourrais perdre mes 5 kilos a ce rythme?

si tu ne surveilles pas ton alimentation non tu ne vas pas maigrir, en revanche tu vas te muscler!

il faut accompagner le tout avec une bonne alimentation, surtout pas de régime mais diminuer les graisses dans les préparations de repas, manger plus de légumes et de viandes blanches(poulet)du poisson et éviter les gâteaux et bonbons(continue à en manger mais pas tous les jours)

faut quand mm se faire plaisir:

[ahlamoto]

Envoyé par shivvah si tu ne surveilles pas ton alimentation non tu ne vas pas maigrir, en revanche tu vas te muscler! il faut accompagner le tout avec une bonne alimentation, surtout pas de régime mais diminuer les graisses dans les préparations de repas, manger plus de légumes et de viandes blanches(poulet)du poisson et éviter les gâteaux et bonbons(continue à en manger mais pas tous les jours) faut quand mm se faire plaisir:

oui j'ai commencé par acheter tout ce que je risque de grignoter (ce que me fait faire des economies en plus ) et j'essaie de consommer des aliments light au lieu d'aliments normaux

[Tristounet]

Envoyé par ahlamoto bonsoir a tous! j'ai envie de perdre 5 kilos, j'ai acheté un velo d'appart, et je fais plusieurs fois par jours des seances de 10 à 15 minutes (c'est trop dur d'en faire plus lgtp). Pensez vous que je pourrais perdre mes 5 kilos a ce rythme?

et en plus ca fait mal aux fesses ................LOL c'est vrai que c'est dur

pour perdre 5 kgs le sport ne suffira pas car il remodelle le corps sans plus donc il faut faire un petit regime plus sport pour sculter la silhouette, le sport ne fait pas maigrir ( dixit mon medecin)