euh je te dirais d'éteindre le pc car il te maintient réveillé en etat végétatif!!!loool!
puis va faire une douche tempérée, rafraichi ta chambre et hop au lit...un bon verre de lait avant!!
et si tu aime lire lis un peu ou si tu préfère la musique tu éteins la lumière (ou allume une bougie) et tu mets une sélection douce...
et voila...chuttt plus de bruit,pls de lumière, tes yeux se ferme lentement...
