Le ronflement de mon mari m’empêche de dormir

Le ronflement est un bruit de gorge, léger ou fort, émis périodiquement durant le sommeil. Il est un son respiratoire qui traduit des difficultés de respiration et qui se produit à l’inspiration lorsque les tissus mous du palais et la luette vibrent au passage de l’air. Plus le passage de l’air est difficile, plus le risque de ronfler est grand.

Le ronflement peut être provoqué ou accentué par :
- Un surplus de poids qui entraîne un affaissement de la gorge ;
- Des polypes dans les voies nasales ;
- Des amygdales trop volumineuses ;
- Une congestion des voies nasales à cause d’un rhume ou d’une allergie ;
- Le tabagisme ;
- L’absorption d’alcool ou de tranquillisants ;
- Le relâchement des tissus avec l’âge.

Une bonne hygiène de vie, accompagnée de la patience et la prière, peut suffire à éliminer le ronflement :
- Perdre du poids en cas d’obésité peut supprimer les apnées pendant le sommeil ;
- Arrêter le tabac « responsable de l’inflammation des muqueuses de la gorge et du nez » ;
- Arrêter la consommation d’alcool « responsable du relâchement des muscles de la gorge favorisant le ronflement » ;
- Éviter les somnifères et les tranquillisants pour les mêmes raisons que l’alcool ;
- Éviter de dormir sur le dos « le fait de dormir sur le dos amène la langue vers l’arrière du palais, réduisant ainsi l’espace pour le passage de l’air ».

Si ces démarches ne mènent à rien, il devient obligatoire de consulter un spécialiste ORL.