Déprime

Discussion dans le forum 'Bien-être et Santé' créée par missrikilah le 18 Mai 2012.

  1. missrikilah

    missrikilah

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    25 kilos 2 mois waou et il n'y a pas eu d'effet yoyo ?? c'est bon demain je vais faire du sport lol


  2. LaReloue

    LaReloue VIB Bladinaute averti

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    LOL non, pas yoyo, mais il a repris!! Il a arrêter le régime et le sport brutalement, fier de son exploit! Il a du reprendre 15kg.

    Moi, je mange comme 20, mais rien qu'avec me sport, alhamdullillah je stabilise mon poids!
  3. missrikilah

    missrikilah

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    Aie + 15 kilos :(.
    El hamdoulah si tu y arrive que avec le sport mais merci wallah tu m'a donné le courage d'aller courir demain inch'allah mddrrr
  4. LaReloue

    LaReloue VIB Bladinaute averti

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    LOL bon courage! ;) tu sais, suffit de se donner s'insérer le sport dans son emploi du temps: 1/2 de course 3* par semaine + ne pas utiliser l'ascenseur et essayer de marcher un maximum suffisent. Mais au moin tu t'y tiendras! ^^
    Sinon, y a les club de sports, avec des horaires précises. (basket, hand, foot, etc etc) qui sont pas mal aussi.
    Moi, je fais club de sport 3 * 1h30 par semaine + j'utilise le vélo au lieu de la voiture/bus pour les petits trajets (p.e: aller au sport, ça me fait 20min de vélo allée + 20 min retour). En plus d'évacuer le stress: je peu manger ce qui me plait sans grossir alhamdullillah! ;)
    Likes reçus rochival aime ça.
  5. nadia91270

    nadia91270

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    est ce que tu as intégrés le sport dans ton régime?
  6. missrikilah

    missrikilah

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    Merci beaucoup !! Je marche 2h par jour et je vais me mettre au footing (c'est plus simple lol) et on verra bien xD et merci encore pour tes conseilles que je vais suivre !!!
  7. missrikilah

    missrikilah

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    Pour être honnête non je marche 2h par jour dc je me dis que ce n'est pas la peine lol :)
  8. nadia91270

    nadia91270

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    je te conseil d aller courir deux fois par semaine 45min. essai de trouver une amie qui veuille bien venir courir avec toi (c'est plus motivant). le sport est le meilleur régime. je suis une ancienne athlète à l époque j ai cotché une copine qui avait un surpoids pendant un ans. Au début on a commencé une marche de 3km et ensuite footing de 20 min. ensuite marche de 2km et footing de 25min. et ainsi de suite jusqu 'à ce que ma copine puisse courir 45min san s arrêté. Je te conseille de te donner comme objectif de perdre entre 3 et 5kg pour évité de reprendre
  9. Mekcool93

    Mekcool93

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    La piscine c'est bien aussi?
  10. nadia91270

    nadia91270

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    oui la piscine c'est bien
  11. missrikilah

    missrikilah

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    Super! Merci tes conseils je vais d'abord essayer de courir 30 ou 45 min par semaine et des que je commencerai à m'habitué je courrai 2 fois par semaine ... Ta copine à de la chance lol
  12. kaila29

    kaila29

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    Pourquoi ne pas faire un travail en profondeur ?

    Je te propose différents exercices très faciles à mettre en oeuvre et qui peuvent vraiment t'aider.
    J'ai testé cette méthode pour à peu près les mêmes raisons que toi. Je suis passée par les anxiolytiques et je peux te dire que tu as tout à fait raison de ne pas vouloir tomber la-dedans.
    Aujourd'hui, franchement je revis et j'ai arrêter les médics! Elle est pas belle la vie!
    Si tu veux plus de renseignements, tu peux me contacter
    blancp@hotmail.fr

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