Quelle honte, je ne soulève que 50kg au développé couché

Discussion dans le forum 'Autres Sports' créée par Jahili le 24 Oct. 2009.

  1. Jahili

    Jahili

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    Comment faire pour acquérir plus de force ? Pourtant je fais 1m85 pou 86 kg et cest pas assez 50kg, j aimerai au moins soulever 70 kg


  2. krouna

    krouna

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    le poids ça veu rien dire, je suis assez mince et au travail je souleve plus ke ça, faut de l'entrainement, la gonflette c bidon
  3. TIRISFAL

    TIRISFAL

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    Salam alikoum,

    Régle numero 1 , c'est de pas faire come les autres, car ils n'ont pas le même corps !

    Tu porte 50 kilo a developper, c'est pas grave, tu continue, et des que ca deviens facile , tu augmente inchaallah.

    Moi je n'arriver même pas a porter la barre des que j'ai commencer lol !
    Mais avec le temps , en 1 mois environs j'ai comencer a porter !

    Janvier =barres
    Fevrier= 20 kilo
    Mars=50 kilo
    Avril=70 kilo
    Mai=80 kilo

    Et entre temps, le muscle qui a augmenter les poids , a augmenter le volume musculaire, pour epouser une belle forme !

    Un de mes copains qui se la raconter a porter que du lourd, ils n'a pris que peu de muscle

    salam
  4. krouna

    krouna

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    bien expliqué, et yen a qui font les chauds a porter du tres lourd, ils reussisent sous les effets d excitants jusqu'au jour ou une veine va se peter
    faut de l'endurance et de l'entrainement
  5. Jahili

    Jahili

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    tu mas rassuré
    et tas commencé à kel age ?
    En fait les 50 kilos j'arrive à les soulevé mais je fais pas plus de 8 soulevés
    si jenrichis mon alimentation en protéine j'arriverai à gagner de la force?
  6. Lilidoss

    Lilidoss

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    avec le temps tu progressera nchalah faut toujours ajouter des 5 x 5 kg .. et la deusieme fois une 10 x 10 kg etc..
  7. lilidossM

    lilidossM

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    Biensur !

    les priteine vont te donner de l'energie
    a part les proteine avant de s'entrainé il faut bien manger les sucres : sirop rouge Du raib par exemple

    j'aimerai bien Masser un peu : D
    la masse va te faire gagner du poid et de la force

    c'est bien ca ^^
  8. sam380

    sam380

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    moi je suis a un max de 95 kilo pour un poid de corps de 78klg
  9. nanou96

    nanou96

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    :eek:

    3andak tu t'effondres....
  10. marouaneka

    marouaneka VIB

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    pfffffffffffiouuuuuuuu ! :rolleyes:

    bch7al fikoum a drari ! o tjiw tgoulo deryate !!! wa lah é3téna ojehkoum ! ane cheb3ofih ba3da tsserfé9 :D
  11. cookdating

    cookdating VIB

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    ohlala
    rien de plus beau qu'un homme qui porte des poids, le visage rouge comme une tomatich, et les biceps, les pectoraux qui se contractent (on croirait presque qu'ils vont peter sour la pression)

    ça me met dans tout mes etats !!! (mdrrr) :langue:

    vous avez des discussions bizarres les garçons
  12. RIFIA8

    RIFIA8

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    ahahah tenghidayi a yamchum tous ça pour dire que t'est balaise :D
  13. ruby_ghawi

    ruby_ghawi

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    En effet, quelle honte:rolleyes:

    Il y a aussi le cerveau que tu peux développer en plus de tes muscles par exemple.
  14. Hopkins

    Hopkins

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    Ruby: je pense que t'as besoin de muscler tes neurones toi mdr :langue:
  15. TIRISFAL

    TIRISFAL

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    Euh 21 ans, mais j'en fais pas tout les jours ! Ca sert a rien , ils suffit de tomber malade ou de partir au maroc, que les muscle se ramolisse !

    Travail avec moderation, et tu tiendras une bonne ligne inchaallah!
  16. krouna

    krouna

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    mdrr comment tu m'as grillé :D

    ton insolence m'insupporte ô femme, pars donc retrouver ton balai et ta serpillere, tu feras un geste intelligent

    non mais serieusement, je suis pas gros pour pas dire maigre et je porte plus que ça, woullah j'voulais pas faire le balaise, c'est une question d'habitude, j'en connais qui prennent de la creatine, ils sont plus balaise physiquement que moi mais niveau force ça reste à voir
  17. Chouchou_TN

    Chouchou_TN

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    ptdrrrrrrrrrrrr :D !
    y'avait rien d'insolent dans ce qu'elle a dit
  18. RIFIA8

    RIFIA8

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    Mdrrr!
    je n'en doute pas une seule seconde :D
  19. krouna

    krouna

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    mdrrr tu te moques de mon physique a tamchounte attends k jtattrappe
  20. RIFIA8

    RIFIA8

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    si tu me trouves t'est trop fort :D
    mais nan t'est bien comme t'est ne change surtout pas
    je te taquine juste :langue:

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