Mangez vous equilibré?

Discussion dans le forum 'Bien-être et Santé' créée par Nessrine3 le 19 Mars 2012.

  1. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    Coucou.

    Tout est dans le titre. Je mange vraiment mais vraiment trés mal. Hamdoulah je ne prends pas de poids mais niveau forme c'est pas trop ça vu que je ne fais pas de sport, ne marche quasiment pas, je suis souvent fatiguée.

    Exemple de repas ces derniers jours: Croques monsieur, pizzas thon/tomates ou creme fraiche, pates, frites, poisson etc. Voila en gros ce que je mange.

    Je n'aime pas trop les legumes a part quelques uns (pdt, poivrons, petit pois, oignons tomates) et donc je n'en mange pas souvent. Je ne mange pas de fruits non plus ou trés rarement. Je n'aime plus trop la viande.

    En fait quand je prepare a manger j'ai pris l'habitude de faire deux repas, un pour mon mari "normal" avec viande, ou poisson et legumes etc ET un pour moi avec mes trucs gras.

    J'ai pris cette mauvaise habitide et j'ai envie de reprendre mon alimentation en main, de manger des trucs sains.

    Et vous mangez vous equilibrer? Sinon Comment faire? Que me conseillez vous pour commencer? :(
     


  2. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    J'ai oublier les cochonneries: Les chocolats, bonbons etc rythment ma journée :D
     
  3. miss7

    miss7

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    Je mange de tout fruits, légumes, cochonneries et HamdouLilah la santé ça va j'ai la pêche! Par contre pas de grignotage sinon ça m'empêche de bien manger lors des repas.

    Commence par acheter des fruits et légumes :)

    Cherche des recettes faciles à faire. Pour les fruits fais en des salades de fruits, sinon mixe les et bois le en jus le matin c'est bon pour la santé.
    Les légumes fais en avec des tortillas, des sauces pour les pâtes, des salades aussi, etc

    Motive toi à en manger
     
  4. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    J'ai toujours des fruits et legumes a la maison mais le probleme c'est que je ne mange pas.

    Je vais essayer les salades de fruit bonne idée peut etre que coupés en morceaux et bien presentés ça me motivera a en manger..
     
  5. miss7

    miss7

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    Personnellement je les coupe pratiquement toujours je n'aime pas trop croquer dans la pomme par exemple. Je mélange les morceaux de fruits avec du jus de citron, et si t'aime pas l'acidité met un peu de sucre en poudre avec le jus, sinon du jus d'orange, ou bien avec un yaourt, un peu de raisins sec, amande, dattes... tu as le choix. Prepare la salade en même temps que ton repas comme ça tu n'auras qu'à prendre le dessert après le repas. Et ça sera frais :)

    Tu verras ça te fera pratiquement 4fruits par jour
     
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  6. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    Miaaaam tu m'as donner envie wallah. Merci je suis sure que je vais avoir envie d'en manger avec cette methode ;)
     
  7. miss7

    miss7

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    Lol!! Derien ;)

    .......
     
  8. Ana93

    Ana93 Ana Bipolaire VIB

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    Je mange de tout
    Mais aussi beaucoup de bêtise
    Je suis accrocs aux chocolats
    Mon amoureux Mange tel un Ogre Et moi je suis pas loin derrière J'aimerais perdre 8kg
    Mais malheureusement il reste accroché
    C'est Té ri ble !!!
     
  9. bisKuit

    bisKuit

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    perso je mets un point d'honneur à cuisiner un légume à chaque repas...

    mon mari mange de tout...en ce qui me concerne je suis un peu plus difficile mais je suis très très légumes...J'aime tous les légumes...

    sinon tu peux faire des smoothies...avec des fruits de saison

    et t'inquiete pas moi aussi j'ai mes moments "cochonneries"
     
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  10. misnyemas

    misnyemas VIB

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    continue a manger comme tu le fais si tu es mince mais ne grignotte pas et fais du sport !!
    une femme peut etre mince et avoir du ventre ou de la cellulite. ou ne pas avoir une masse musculaire suffisante (corps mince et mou c'est pas terrible non plus)
     
    Nessrine3 et nejmah aiment ça.
  11. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    J'avoue parfois mon ventre deconne, mais parfois hein c'est quand je force sur le coca :D
     
  12. misnyemas

    misnyemas VIB

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    :D toutes les boissons sucrées, la creme fraîche, les sauces grasses (mayo etc) et le fromage faut laisser tomber. de même que le grignottage.
    pour le reste mangez ce que vous voulez et faites du sport !
    résultat garanti
     
  13. Choopinett

    Choopinett VIB

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    Salut,

    moi j'essaye de manger équilibré et ça a changé beaucoup de choses me concernant
    j'avais très souvent des nausées, des maux d'estomac, de ventre, jme sens lourde, ballonée...:malade: et depuis que j'essaye de faire attention à ce que je mange tous ces maux ont disparu :rouge:
    après ça veut pas dire que j'ai supprimé toutes les cochonneries de mon alimentation mais limite à qq fois par semaine

    ce que je peux te conseiller c'est de beaucoup assaisonner : épices, ail, oignon, tomates...
    ça te permettra d'avoir des plats qui ont du goût mais pas forcément énormément de gras

    si tu veux éviter tout ce qui est trop gras, trop sucré : ne les achète pas, c'est radical et t'es pas tentée

    au delà du poids c'est une question de santé
     
  14. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    T'es gentil mais ce que t'as cité c'est tout ce que je mange :( Les legumes ça passe pas justement c'est ce que j'aimerais faire, abandonner tout ça mais j'y arrive pas.
     
  15. Nessrine3

    Nessrine3 Nbrik sans pitié.. VIB

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    Oui voila c'est surtout niveau santé que je m'inquiete. Peut etre que maintenant ça va mais dans quelques années ça m'etonnerait.. Pareil j'ai souvent des maux d'estomac, le ventre balonné, parfois des nausées etc..

    Je vais essayer de moins acheter de conneries ça va etre dur mais je vais essayer, je pense que c'est la seule solution pour ne pas en manger :(
     
  16. Choopinett

    Choopinett VIB

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    oui tu es jeune mais fais quand même attention surtout si tu pratiques peu d'activités physiques

    au début c'est un peu galère de s'imposer cette discipline mais au final tu te surprends kiffer manger équilibré

    surtout essaye de limiter au max les trucs industriels : patisseries, brioches, plats préparés ...
     
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  17. misnyemas

    misnyemas VIB

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    mais c'est super facile d'abandonner tout ça, c'est que du superflu. il ya tout le reste que tu peux manger, soit énormément de choses !!
     
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  18. Choopinett

    Choopinett VIB

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    Oh non pas le fromage quand même :(

    j'ajouterais les fritures à ta liste
     
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  19. misnyemas

    misnyemas VIB

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    si tu fais du sport regulierement les fritures ça peut passer si t'es pas en surpoids (sans en abuser bien sûr).
    mais le fromage et les boissons sucrées c'est fatal !!
     
  20. lonelysoldier1

    lonelysoldier1 VIB

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    Y'a aussi tous les plats préparés du commerce, généralement bourrés de sucres et d'additif.
    Les patisseries ( of course), le pain blanc ( préferer le pain complet ou aux céréales), et encore plein de trucs pas très sains qu'on consomme mécaniquement sans plus y preter attention
     
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