Bar au fenouil

- 21h17 - Les poissons - Ecrit par : L.A

• 2 bars de 500gr chacun
• 200gr de fenouils nettoyés
• 1dl d’eau
• 4cl d’huile d’olive
• 1 càc de persil haché
• Le morceau vert du fenouil
• sel
• poivre

Effilez le bar, salez et poivrez les filets. Coupez en tranches fines le cœur de fenouil, et réservez la partie verte. Portez à ébullition dans une casserole de l’eau légèrement salée et y ébouillantez les tranches de fenouil.

Beurrez légèrement un plat, y placez les filets de poisson, recouvrez-les de tranches de fenouil avec un peu de leur eau de cuisson, le persil haché, l’huile et quelques gouttes de citron.

Faites cuire au four préchauffé à 200°C pendant environ une dizaine de minutes. Retirez du plat les filets de bar et le fenouil, présentez sur des assiettes et décorez par un peu de vert du fenouil.

  • Salade de fenouil aux crevettes et à l'orange

    • 400gr de crevettes cuites et décortiquées • 800gr de fenouil • 1 branche de céleri • 1 orange • 1 petite boite de cœurs de palmier • Quelques branches de thym • 4 càs d'huile d'olive • 1 càc de moutarde • 1 càc de vinaigre • 1 jus de citron • Sel et poivre

  • Salade de fenouil à la cannelle et aux noisettes

    • 3 bulbes de fenouil • 50gr de raisins secs • 50gr de noisettes • 1 pot de yaourt velouté • 1/2 càc de cannelle • 2 càs d'huile • 1 càs de jus de citron • Une pincée de sel

  • Salade d'asperges au fenouil

    • 1 botte d'asperges • 1 bulbe de fenouil • 6 càs d'huile d'olive • 8 càc de vinaigre • 4 càc d'échalote hachée • 100g de salade verte • Sel et poivre • Quelques radis

  • Salade de thon au fenouil et à l'orange

    • 400g de thon • 1 petit fenouil • 100g de pousse d'épinard • 1 verre de jus d'orange • 1 orange • 5 càs d'huile d'olive • 1 càs de vinaigre • Sel et poivre

  • Blettes farcies aux merlan

    • 1kg de merlans • 1 botte de blettes • 2 oignons • 1dl d'huile • cannelle • persil • citron • 40gr de beurre frais • sel • poivre

  • Bar à la tomate

    • 500g de bars en tranches • 1kg de tomates • 1/2 louche d'huile • 1 oignon • 1 bouquet de persil • 1 gousse d'ail • poivre noir • cumin • poivre rouge • sel • quelques feuilles de laurier • 1 citron

  • Beignets de merlan

    • 500gr de filets de merlan • 1 oignon • Aneth et persil frais • 1 citron • 100gr de farine • 2 œufs • Sel et poivre

  • Bar au lait de coco

    • 4 tranches de bar de 250gr chacune • 2 tomates • 2 oignons • 1 gousse d'ail • 5 brins de coriandre • 3 càs d'huile d'olive • 20cl de lait de coco • 8 graines de poivre vert égouttées • sel

  • Brochettes d'espadon

    • 600gr d'espadon • 2 càs d'huile d'olive • 1 tomate • 1 oignon • 1 poivron vert • sel Assaisonnement pour le poisson grillé • 3 gousses d'ail • 4 càs de persil haché • 15cl d'huile d'olive • le jus d'un citron • 1 càc de sel

  • Chou farci aux crevettes

    • 1 chou • 800gr de crevettes • 1 oignon • 1 bouquet de persil • 1 tablette de bouillon • quelques brins de thym • Sel et poivre • 4 càs d'huile d'olive